隨著大家對中醫的科普與了解，在都市人群中，中醫養生正在成為新時尚，中醫已經開始融入大家的日常生活，人們越來越關注自身健康，也越來越重視養生，當身體出現不適情況時，開始首選看中醫、喝中藥、吃藥膳，選擇通過中醫調理的方式進行改善和治療。同時，中醫“未病先防”的思想和方法也符合人們的健康需求，現在中醫預防、中醫養生在深受年輕人的喜愛。拔罐、刮痧、針灸、按摩這些過去受中老年人喜愛的形式，現在也逐漸在年輕人中流行開來。
中醫養生是指通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到強身益壽的一種醫事活動。養生在于調和陰陽、流通氣血、保持身體健康，同時提高心理的調適能力。主要包括經絡養生、體質養生、四季養生、藥物養生、起居養生、膳食養生、睡眠養生、情志養生、環境養生等內容。
現代人的壓力大，生活不規律，飲食不健康，很多人都屬于亞健康狀態，對任何年齡的人來說，養生都是必需的功課。養生首先應做到生活有規律，不吸煙、不喝酒，保持積極樂觀的心態，其次需根據個人時間、飲食習慣決定飲食的次數及數量，還需要根據自身情況適當進行運動。
此外，不是每一個人都適用同樣的中醫療法，需要根據個人體質及所處區域的地理特點，采取相應的措施，禁止擅自亂吃補藥，養生需要按照生命活動的自然規律，適度、長期堅持的進行調養。
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