隨著大家對(duì)中醫(yī)的科普與了解，在都市人群中，中醫(yī)養(yǎng)生正在成為新時(shí)尚，中醫(yī)已經(jīng)開(kāi)始融入大家的日常生活，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自身健康，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，當(dāng)身體出現(xiàn)不適情況時(shí)，開(kāi)始首選看中醫(yī)、喝中藥、吃藥膳，選擇通過(guò)中醫(yī)調(diào)理的方式進(jìn)行改善和治療。同時(shí)，中醫(yī)“未病先防”的思想和方法也符合人們的健康需求，現(xiàn)在中醫(yī)預(yù)防、中醫(yī)養(yǎng)生在深受年輕人的喜愛(ài)。拔罐、刮痧、針灸、按摩這些過(guò)去受中老年人喜愛(ài)的形式，現(xiàn)在也逐漸在年輕人中流行開(kāi)來(lái)。

中醫(yī)養(yǎng)生是指通過(guò)養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到強(qiáng)身益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽(yáng)、流通氣血、保持身體健康，同時(shí)提高心理的調(diào)適能力。主要包括經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生等內(nèi)容。

現(xiàn)代人的壓力大，生活不規(guī)律，飲食不健康，很多人都屬于亞健康狀態(tài)，對(duì)任何年齡的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生都是必需的功課。養(yǎng)生首先應(yīng)做到生活有規(guī)律，不吸煙、不喝酒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，其次需根據(jù)個(gè)人時(shí)間、飲食習(xí)慣決定飲食的次數(shù)及數(shù)量，還需要根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

此外，不是每一個(gè)人都適用同樣的中醫(yī)療法，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及所處區(qū)域的地理特點(diǎn)，采取相應(yīng)的措施，禁止擅自亂吃補(bǔ)藥，養(yǎng)生需要按照生命活動(dòng)的自然規(guī)律，適度、長(zhǎng)期堅(jiān)持的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。