中醫養生講究平衡身體，堅持一些簡單的健康方法，可以讓身體更健康。以下九種簡單的中醫養生方法，既方便實用，又易于掌握，可供大家參考。
1、發宜常梳
梳頭可以改善頭皮血液循環，使頭發更健康。根據古人的方法，每次梳頭101下，動作要輕，可明目祛風。
2、面宜常擦
擦臉可以刺激皮膚血液循環，使面部肌膚更有光澤。古人稱為浴面，做30次。方法是搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，擦至額部，向兩側分開，經兩頰而下。
3、目宜常運
運動眼睛可以改善眼部疲勞，糾正近視、遠視。古代稱為運睛，每次從左到右轉動14次，再從右向左14次。轉動時要慢。
4、耳宜常彈
按摩耳朵可以醒腦健耳，防治頭暈耳鳴。古人稱為擊探天鼓，掩耳彈枕。方法是兩掌心掩耳，暗計鼻息九次，然后以食指壓在中指上，輕叩后腦部，聽到咚咚響聲，共計24次。
5、齒宜數叩
叩齒可以固齒。上下齒緊叩24次即可。
6、舌宜舔顎
舔顎可以刺激唾液分泌，幫助消化。古人頭尖輕舔上顎數次，直至滿口生津。
7、津宜數咽
咽口水能灌溉五臟六腑，潤澤肢節毛發。方法是做完上述叩齒舔顎，待口水增多滿口時，鼓嗽36個，將口水一口一口咽下，喉部汩汩有聲，以意送至下丹田。
8、濁宜常呵
鼓動胸腹部，待胸腹部感到氣滿時，稍抬頭緩緩張口，呵吐濁氣，做5至7次。此法可消積聚，
上篇：
下篇：
