中醫學認為，人體應當秉持“調養三焦、補腎氣、護血脈”的原則，才能達到健康養生的目的。
養生之道，則是以飲食為基礎，配合各種中醫藥物，加以調攝，實行中西醫結合的健康方法。食療是中醫養生的重要組成部分，主要指利用食物來調節身體的生理功能，達到養生和治病目的。
中醫學主張，人們應該根據自身體質特點，合理調配和配置食物，以達到滋補養生的目的。具體來講，可以選擇食物中具有補益、養陰、清熱、溫中解表等功效的食品，來滋補身體，強身健體。
此外，也可以選擇經中醫辨證施治和濃縮炮制的中藥材，和各種特定的方劑，來滋補身體，增進養生的目的。
從根本上說，中醫養生的本質在于增強身體的免疫力，以及改善陰陽平衡，促進自身體質的調養，從而達到健康養生的目標。
上篇：
下篇：
