“二月二，龍抬頭，春雨下得遍地流；灑青灰，照房梁，蝎子蜈蚣無處藏。二月二，龍抬頭，蟲子螞蟻往外游；炒金豆，理新頭，家家戶戶擦犁頭。二月二，龍抬頭，龍不抬頭我抬頭；大倉滿，小倉流，家家戶戶鞭耕牛……”唱的是我國民間一個重要的傳統節日：二月二。

此時，陽氣回升，大地解凍，春耕將始，正是運糞備耕之際。

養生從頭開始

二月二可謂“中國傳統理發日”， 民諺云“二月二剃龍頭，一年都有精神頭”。借龍抬頭之吉時，孩子“剃喜頭”，健康長大，出人頭地。大人“剃龍頭”，辭舊迎新，鴻運當頭。

《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。二月二，從梳頭開始養生。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的人，應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神。

飲食要“減酸增甘”

為取吉利，二月二這一天民間飲食多以“龍”為名，吃水餃叫“吃龍耳”，吃米飯叫“吃龍子”，吃餛飩叫“吃龍眼”，吃面條叫“扶龍須”， 吃油炸糕為“吃龍膽”， 吃麻花為“啃龍骨”，餅也做出龍鱗狀來，稱“龍鱗餅”。此外，“二月二吃豆豆”，不少地方當日還有炒豆子、吃豆子習俗。

在這個時節，中醫養生講究“減酸增甘”。

孫思邈《千金食治》載：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。春天陽氣上升，人體新陳代謝開始轉盛，就要“省酸增甘，以養脾氣”。中醫將具有補益、和緩作用的食物和藥物歸入甘味。在春天可多吃些山藥、核桃、高粱、黍米、燕麥等，雖然吃著沒什么甜味，但也都歸入了甘味食物，是補脾的。

江南地區在二月二有吃炒糖糕的習俗，當天的炒糖糕又稱“撐腰糕”，以求腰板硬朗，耐得一年辛勤勞作。

防寒保暖少不了

二月二，陽氣回升，大地解凍。此時天氣忽冷忽熱，遇到倒春寒，最傷的就是極其脆弱的頸椎，所以，頸部護陽尤為重要。

除了保護好頸部之外，也可以艾灸大椎、風池、風府等幾個穴位。

中醫理論認為，頸椎病多由于外感風寒濕邪，導致督脈受損，氣血滯澀，經絡閉阻，或氣血不足所致；或體虛感邪導致氣血周流不暢。

通過艾灸頸椎，可以使艾的純陽溫熱之氣由身體的皮膚表層透達體內，通達病位，打通阻塞，調動經脈功能，調節氣機偏盛偏衰，提高臟腑運化能力，起到行氣血、調陰陽的整體作用，從而改善頸椎問題。

踏青出游要注意

二月二又稱踏青節，天氣晴好的時候大家都紛紛趕往郊外踏青。這時候可要注意了，春季花粉四處彌漫，極易造成花粉過敏，引發皮膚病。所以外出踏青時要做好準備工作，防護眼鏡、遮陽傘、口罩、紗巾等準備好。同時，不要隨便采摘食用鮮花野草。

春天帶來萬物的生機和活力，萬象更新，作為一年中春天的開端，二月二給我們帶來對新生活的期望和向往。讓我們在春天到來的時候，盡情感受春天，品味春天，莫要辜負大好春光。