熬夜、加班、壓力大……如今，連剛入職場的00后也開始談養生了，不少以中藥材為原料的養生茶受到年輕人的歡迎。

養生茶真養生嗎？年輕群體中流行的人參茶能否在熬夜之后補回元氣？有哪些簡便易得的養生茶推薦給相應的人群？陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心（大坪醫院）中醫科醫生周歡歡回答了這些問題。

人參茶能彌補熬夜傷害嗎？

人參味甘性溫，歸心、脾、肺、腎經，大補元氣，益肺脾，安神益智�！渡褶r本草經》：“主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心，益智�！比藚⒀a氣之力甚巨，明代醫家李時珍主要將其用于氣虛證以及危重患者的救治，對衰弱的老人適量用藥也可。但是“物極必反”，人參最大的作用就是補充元氣，假如體內的氣血運行通道不暢，就會造成氣機的大量積聚，從而誘生熱邪，變生壞病。

現代醫學研究表明，人參內含有一種叫人參皂苷的化學物質，它對調節人的中樞神經系統、強心、抗疲勞、調節物質代謝等有明顯功效，所以對治療神經系統、心血管系統、內分泌系統及生殖系統的多種疾病有很好的治療作用。

【一句話總結】

首先，熬夜就是要不得的。第二，人參的確是補氣的，用于脾肺氣虛證，不過年少體壯、食欲旺盛、體熱的人一般不要使用，盲目補氣反而可能會傷及身體。

養生茶可以隨便喝嗎？

喝茶要講究體質和方法，只有喝對茶才能起到真正的養生作用。喝錯了反而會對身體有害。以下推薦一些常見的養生茶：

枸杞菊花茶

【功效】滋養肝血，清肝明目。

【適合人群】肝血不足引起眼干、眼澀、視物模糊患者；還有因為肝血不足而肝火上炎出現頭暈目眩、耳鳴、眼底出血患者。

【不適合人群】脾胃虛寒及氣虛者慎用。

金銀花茶

【功效】疏散風熱，清熱解毒。

【適合人群】肺熱咳嗽、扁桃體炎等各種炎癥的急性期患者；夏季適當飲用可防暑治暑。

【不適合人群】脾胃虛寒及氣虛者慎用。

桂圓紅棗茶

【功效】補中益氣，養血安神。

【適合人群】脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振的患者；心血不足所導致的心煩不寐、心神不寧、失眠多夢的患者；氣血兩虛所導致的面色無華、頭暈眼花的患者。

【不適合人群】實熱、陰虛血燥者慎用。

玫瑰花茶

【功效】疏肝解郁，行氣活血。

【適合人群】肝氣郁滯所導致的兩肋脹痛、情緒低落、抑郁寡歡的患者；脾胃虛弱所導致的消化不良、惡心、嘔吐、食欲不振的患者；女性常喝，有美容養顏的功效。

【不適合人群】孕婦宜忌。

胖大海茶

【功效】清肺利咽，潤腸通便。

【適合人群】風熱感冒引起的咽痛、熱結便秘等患者；部分慢性咽炎患者；長期用嗓的人。

【不適合人群】陽虛畏寒及便溏者慎用。

決明子茶

【功效】清肝明目，潤腸通便。

【適合人群】肝熱目赤腫痛的患者；肝陽上亢引起的頭痛、眩暈的患者；腸燥內熱、大便秘結的患者。

【不適合人群】陽虛畏寒及便溏者慎用。