不知道什么時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。
沒有必要在自己根本就不想喝水或者是不需要水的時候，逼迫自己喝下一瓶水，因為這樣喝水的話，不僅對身體也沒有好處，而且可能會對腎臟造成一定的傷害，嚴重時還有可能會導致腎虛。
其實喝水的原則應該是口渴的時候能喝下多少就喝下多少，并不是說每天都要喝下8杯水，只要保證自己在日常生活中不會感到口渴，喝完水之后不會感到胃脹和難受就行了。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收�，F代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
喝水的學問還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。
腎臟功能不好，胃功能不好，肝功能不好的人一定要注意喝水的量，因為如果一旦喝水超過了自己身體所需要的量，那么不會對身體帶來好處，反而會帶來害處可能會加重某些器官的負擔。
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