隨著現代生活節奏的加快，飲食不規律已成為部分人的生活常態。消化不良、胃潰瘍等消化系統疾病成為常見疾病之一。藥物治療對消化疾病癥狀的緩解有一定效果，但疾病反反復復會對人體健康造成影響。本文從中醫角度談談如何保健脾胃。

脾胃與其他器官功能有著密切關系。中醫認為脾胃功能對人體元氣及生命質量均有較大影響。脾胃功能失調是消化系統疾病最為根本的發病原因�！按吼B肝夏養心，秋養肺冬養腎，一年四季養脾胃”是較為常見的養生理念，中醫理論中也有大量相關知識可以支持此項理念。這也就從側面證實了脾胃健康對人身體健康和其他器官功能的影響。

脾胃健康對其他臟器的影響

1.對肝臟功能的影響。肝臟和脾胃都是組成人體消化系統的重要臟器，故三者之間存在較為緊密的關系。肝臟主要負責對脾胃消化后人體所攝取相關營養物質的生物轉化作用，有助于人體對各類營養物質的有效攝取、利用。若脾胃功能出現問題，部分營養物質消化不力，會影響肝臟的生物轉化作用，引發相關代謝性疾病，如脂肪肝等。

2.對腎臟功能的影響。中醫認為脾屬土、腎屬水，二者之間存在密切關系。腎作為人體先天之本，腎精氣的產生與脾胃消化水谷有關，而脾胃消化功能的有效實現則需腎陽溫煦輔助。若脾胃不和，水谷收納精微不利，會導致腎精氣不足，造成腎陽虛，出現五更泄瀉、水腫等，損害健康。脾胃不和引發腎陽虛癥狀時，往往表明患者脾胃不和時間已久，需要長期調理予以緩解。

3.對心臟功能的影響。中醫認為食物在經脾胃運化后可生成氣血，維持人體氣血平衡。當脾胃失和后，食物運化作用會降低，導致氣血不足，從而對心臟氣血供給造成影響，引發相關心臟疾病。

4.對肺功能的影響。脾胃失和后，食物運化及胃部食欲缺乏均會變差，這會影響人體營養物質轉化吸收，導致人體免疫力降低，且在引發消化系統疾病后，可由反酸、胃容物反流等出現誤吸、嗆咳等問題，從而引發肺部疾病。

保健脾胃的中醫五法

1.揉帶脈。帶脈是人體七經八脈的重要組成部分。中醫認為對此經脈進行理療可起到健脾利濕、益腎強腰的功效。脾胃失和會造成脾臟運化失職，導致人體內水濕流滯，運化不利，出現水腫。揉按帶脈可起到較好的健脾作用，可以排除濕濁，改善脾胃。帶脈分布在腰側一圈的橫向經脈，人們可在平日閑暇時用雙手握拳對兩側帶脈進行揉按。

2.吞唾液。中醫認為唾液是由飲食精氣轉化而來，中醫中具有“津血同源”的說法。唾液對人體養生具有諸多作用，如潤五官、悅肌膚、固牙齒等。人們可以通過吞唾液保健脾胃。

3.踮腳。多踮腳對脾胃司職健康同樣具有積極影響。腳趾第二趾、第三趾中間位置為胃經主要分布位置，常常踮腳可刺激該經脈，調理胃腸司職，提升人體脾胃運化能力。

4.推腹。中醫認為人體疾病的發生與人體三濁具有密切關系，即人體內廢氣、廢水、大便三項。對相關穴位、經絡進行推腹可促進體內三濁的排出，從而起到舒肝理氣、開胃健脾、補腎益脾的效果。推腹的具體做法是平躺，雙手握拳，從心窩下腹部正中位置開始逐漸沿著胃經、脾經、膽經等部位依次往下推，反復10～20個循環即可。

5.跪膝。跪膝指的是以膝蓋為受力點跪坐，可使血流流經胃經，從而改善脾胃氣血供給情況，調理脾胃司職。人們每晚睡前可以進行10～15分鐘的跪坐，調節脾胃司職。

除了上述中醫按摩調理方法外，人們還要從生活習慣調節做起，積極調節脾胃司職功能，合理安排飲食，注意飲食的多樣化，增加粗糧攝入，促進脾胃運化，改善身體元氣。此外，人們要做好胃部的防寒保暖，避免脾胃虛寒引發相關病癥，影響脾胃司職。同時在日常生活中人們要保持樂觀情緒，避免過度勞累，做到勞逸結合。