1.春季中醫養生保健
春季養生保健的佳品為芹菜，它富含多種對人體有益的營養物質，其香味能健脾，增加食欲。常食用可促進兒童生長發育。芹菜性味甘涼，可治療高血壓。
2.夏季中醫養生保健
夏季要面臨著暴雨天氣，應從生活起居來養生保健。飲食要祛濕防病，如少食用燒鴨燒鵝、牛羊肉；穿衣應選擇質地干爽、透氣性的面料，如亞麻衣物；居住環境要注意通風，衣服被子要常拿出太陽底下曬，要及時增減衣物，不要淋雨，切記防受寒；出行要做好防雨避雷措施。
3.秋季中醫養生保健
秋季乃養生保健之最適季節。首先要調飲食，可喝些綠豆湯，多吃新鮮蔬菜水果，也可食用魚、泥鰍等肉類；其次要祛暑熱，勿于烈日下暴曬，要及時補充水分，可多喝些淡鹽水、菊花茶、酸梅湯等清涼飲料；其三要防風寒，開空調或風扇不應持續很長的一段時間；最后要注意睡眠充足，要注意勞逸結合，有一個良好的生活規律，一定要午睡，哪怕時間很短。
4.冬季中醫養生保健
冬季進補。但不要地域不分“濫補”，辨證不清“亂補”，老少不辨“蠻補”及無虛盲目“求補”。冬季可食用些北豆腐、血豆腐、北菇加山藥、胡蘿卜等。
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