“小胖子，穿麻衣，紅衫白肚躲殼里。 （打一農作物）“

大家猜到是什么食物了嗎？相信大家心里都有答案了，那就是花生。

花生他又叫落花生，他的營養價值非常高，但民間也有著“長壽果”、“金果”等美譽。

吃花生，能養生！研究發現：花生能讓血管更健康，每天吃多少好？

生活當中很多人在喝酒的時候都會把花生配上下酒菜，會讓整個喝酒的過程更加的快活。

2021年，《Stroke》雜志曾發表了一項研究，研究人員通過對74793名年齡在45-74歲之間的日本成人，進行了15年左右的調查隨訪。

據研究調查結果顯示，平均每天吃4顆左右花生的人要比不吃花生的人患缺血性中風、全腦卒中心血管疾病的風險，分別降低了20%，16%以及13%。

花生當中含有豐富的不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸等物質，這些物質在一定程度上能夠有效的降低膽固醇，預防心血管疾病的發生幾率。

發生它能夠增加自己的飽腹感，也能夠起到益智健腦，延緩衰老等功效，《中國膳食指南》建議，一個成人每天飲用的花生量應該控制在10克左右，不宜吃過多，否則會影響自身的血脂升高。

吃花生能軟化血管嗎？

花生它通常是不能夠軟化血管的，因為花生它屬于一種的食物，并沒有任何治療疾病的效果，如果你想軟化血管，建議大家可以服用相關軟化血管的藥物進行治療。

花生它當中的營養成分是比較豐富的，像維生素a維生素B等等這些維生素存在，才能夠有效的調節自身機體的代謝，是人體不可缺少的營養素。

花生當中含有比較豐富的蛋白質，能夠為人體提供源源不斷的能量，具有一定的修復功能，調節自身的免疫能力，適當的吃一點花生，對身體的健康是非常有好處的。

花生它是一種食材，能夠為人體補充營養，但是它沒有任何的藥用價值，所以也起不到軟化血管的功效，如果想要在軟化血管，大家可以服用一些尼莫地平片新歌，他發片等藥物進行治療。

養胃技巧——從以下方面做起

胃要“七分養”

對于胃部不好的人士來說，大家可以通過合作的方式來進行，達到養胃的功能，讓小米白粥等等，它能夠幫助人體消化，也能夠減輕胃部的負擔。

俗話說三分靠治，結分靠養，所以對于我們的胃部，大家一定要靠自己生活當中的一個養身體健康。

注意胃腸感受

生活當中大家一定要多注意腸胃的感受，如果出現胃酸胃脹胃痛的情況，一定要積極的改善自己飲食狀況，多吃一些容易消化的食物，讓腸胃減輕負擔。

餐前喝熱湯開胃

如果你屬于胃酸分泌，過少人群來說，大家在吃飯之前一定要先喝一些熱湯，這樣能夠進胃酸的分泌。

增加蛋白質和維生素

當你胃部出現不適時，劍俠一定要適當的增加蛋白質和維生素的攝人體的消化，以此來達到對胃部的養護能力。

四類人不能吃花生，弊大于利

花生過敏者

生活當中每個人的體質都是不一樣的，有些人天生就對花生特別的過敏，往往食用之后出現蕁麻疹，癢，血管性水腫，皮膚炎，哮喘等癥狀，嚴重時可能會出現過敏性休克導致死亡。

腸胃潰瘍者

花生當中的蛋白質和脂肪含量是較高的，人食用之后可能會不容易被消化吸收，如果你患有腸胃潰瘍的人群來說更應該少吃，這樣引用之后，這無疑加重自身的癥狀。

膽囊切除者

膽囊是人體當中非常重要的一個器官，它能夠幫助人體分泌和消化食物，自身的膽囊一旦切除之后，膽汁的分泌和儲存就會受到一定的影響。

花生本身自身房含量較高，經常食用室壁就會造成消化的影響，長期食用反而會造成消化吸收不利，導致腹瀉問題出現。

痛風患者

花生當中含有的嘌呤是只要高的，如果你是一個尿酸水平較高的人士來說是不建議服用的，可能使用之后導致尿酸痛風的加劇。