現在人們的思想觀念和以前有很大的不同，尤其是現在大部分人都認識到了身體健康的重要性，所以開始加入到養生的隊伍當中。

如果在平時選擇正確的養生方法，能夠增強體質，保護身體的健康，但是也有一些人會步入養生的誤區，對身體身體造成傷害。

有些人在養生的時候也會選擇用熱水來泡腳，有些人可能覺得這對身體的健康有積極的作用，但是也有一些人表示用熱水泡腳會傷身，那這到底是怎么回事呢？

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堅持用熱水泡腳，是養生還是傷身？看完漲知識了

從客觀角度來講，泡腳會存在安全隱患，尤其是身體存在血管疾病，低血壓，糖尿病時，都可能會發生風險。

如果泡腳時水溫過高，會造成血管擴張，血壓波動，使得心血管容易出現問題，而且血液會不斷向下肢流動，造成心臟以及大腦出現供血不足的情況，進而容易出現意外。

如果在泡腳的過程當中不控制好時間，會刺激升壓激素的分泌，比如說腎上腺激素，會造成體內的血壓升高，容易影響血管的健康。

如果存在低血壓的情況，用熱水泡腳會造成血壓降低，對控制病情不利。而糖尿病人群用熱水泡腳時，由于腳部對溫度的敏感度比較低，很容易出現燙傷的情況。

雖然用熱水泡腳存在安全隱患，但是也可以通過一些方法來避免，泡腳時水溫應該保持在40℃左右，泡腳的時間不宜過長，可以控制在20~30分鐘，直到身體稍微出汗為止。

在飯前半小時或者是飯后也要避免泡腳，否則會造成下肢增加血流量，使得血管擴張，降低胃部的供血，容易增加腸胃的負擔，所以在平時應該學會正確泡腳的方法。

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正確泡腳會給身體帶來哪些好處？

改善睡眠

優質的睡眠對于身體的健康具有非常重要的作用，而現在人們的生活節奏比較快，壓力也越來越大，所以經常存在失眠多夢，睡不著覺的情況。

所以要想提高睡眠質量，可以選擇睡前用溫熱的水來進行泡腳，能夠舒緩緊繃的神經，有利于促進睡眠。

吸濕排汗

夏天天氣特別的炎熱，很多人喜歡在空調房里，造成體內濕氣過多，進而容易引起肥胖，免疫力下降等情況，而睡前泡腳可以加快全身的血液循環，有利于促進濕氣的排出。

預防感冒

堅持泡腳還能夠降低患感冒的風險，尤其是感冒之后，也可以選擇用熱水泡腳，可以促進排汗，還可以疏通腳底的經絡，加快血液循環，去除體內的寒氣，有利于驅寒保暖。

加速血液循環

腳部距離心臟特別的遠，如果血液循環不順暢的話，會出現手腳冰涼的情況，而堅持用熱水泡腳的話，可以加快全身的血液循環和新陳代謝，有利于溫暖身體。

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哪些人不適合泡腳？

皮膚破潰人群

對于皮膚破潰的人群來說，在傷口沒有愈合之前，盡量不要選擇泡腳，否則會造成傷口容易感染，恢復時間也會延長。

心血管疾病人群

對于心血管疾病患者來說，也盡量不要選擇泡腳，因為溫度過高會加快血液循環，增加心腦血管的負擔，還會造成病情加重，容易引起頭暈、胸悶等情況。

糖尿病人群

糖尿病人群的末梢神經敏感度欠佳，在泡腳時無法感知水溫，很容易出現燙傷的情況，而且傷口的愈合速度比較慢，會容易引發糖尿病足。

經期人群

對于經期的女性來說，如果經血量比較正常，盡量不要選擇用熱水泡腳，否則會造成經血量增多；如果存在經血排出不上的情況，可以選擇用熱水泡腳，能夠促進經血的排出。