由夏天轉入到秋季之后，氣溫就會慢慢的開始變寒冷，但是在秋季的時候，因為氣溫還是比較有起伏的，所以在養生的時候應該也要注意好自己的穿著，保證能夠有御寒的效果。今天最主要的就是跟大家討論一下在秋冬季養生的專業知識，不知道你知道幾條呢？

多喝熱水

多喝熱水這一句話仿佛現在已經成為了直男癌的代表，但是男生表示特別的無辜，因為確確實實女性不管在什么情況下都應該多喝熱水，來大姨媽應該多喝熱水，在秋冬季的時候因為水分蒸發的比較快，也要多喝熱水。一個成年男子至少都要保證在秋天每天喝2000毫升以上的水，才能一直保證呼吸道的潤滑不會出現干燥的情況，如果干燥得越久的話，很有可能會上火并且出現呼吸道感染性的咳嗽，多喝熱水，雖然聽起來非常的直男，但確確實實是非常實用的養生小技巧。

穿衣保暖就行

因為在剛進入到秋天的時候，氣溫還處于一個起伏不定的階段，有可能白天的溫度跟夏天相差無幾，但是一到了晚上就開始轉涼，所以我們一定要保證自己在睡覺之前要檢查自己穿的睡衣夠不夠保暖，或者是自己蓋的被子夠不夠厚。一到了秋天的晚上，誰也無法保證溫度會出現一個怎樣的差異，所以最好是要保證自己蓋的被子有足夠的厚度，而且只要進入秋天就不要再睡席子了，很容易感冒。

喝鹽水，喝蜂蜜

其實我們在喝水的時候最為直接的直接，還能在開水里面多增加一些其他的物質進去，能夠讓身體充分的吸收水分，比如說在早上剛起來的時候，因為晚上消耗的水分過多，肯定是感覺到口干舌燥的，這時來一杯鹽水的補水效果比喝水的效果好。而一到晚上要睡覺的時候最好是要喝增加蜂蜜的白開水可以起到健胃健脾和鎮靜安神的作用，讓自己在晚上能夠睡一個好覺，第二天起來疲勞一掃而空，又是迎接美好的一天。