自古認為“冬春養陽,夏秋養陰”。夏秋交接之際,身體容易出現煩躁,抑郁,秋乏等現象。秋季,人的抵抗力也比較弱,因此秋季我們更加要提高自身的抵抗力,好好養生。今天小編想要給大家分享關于秋季的養生知識。
一、多喝水
秋季天氣干燥,容易出現咽喉干燥的現象。我們要注意多喝水,給身體補充足夠的水分。秋季,我們的皮膚也會變得干燥,脫皮,因此也要注意給皮膚多補水。
二、少吃辛辣,刺激食物
秋季飲食應該以“清淡”為主,秋季天氣干燥,吃辛辣,刺激的食物,會增加咽喉不適的幾率。
三、多吃“滋陰潤肺”食物
秋季,可以多吃“滋陰潤肺”的食物,例如:銀耳,百合,蓮藕,梨等食物。
四、保持充足的睡眠
秋季,開始慢慢進入晝短夜長,人更加容易出現乏力,犯困的現象。因此秋季需要補充充足的休息時間,養精蓄銳。
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