8月23日5時35分，處暑節氣至,處暑即“出暑”，也就意味著夏天結束了，八月將末，三伏已盡。處暑正值夏秋之際，此時晝夜溫差較大，人體血管容易出現極度收縮情況，那么處暑應該如何養生呢？

1.防“秋乏”宜早睡

秋意漸濃之時，人體代謝比夏天要慢上一些，這時候就容易感覺到“睡意綿綿”，這就是所謂的秋乏。出伏之后一直到處暑節氣，是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象。

要想化解“秋乏”，就要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

2.潤燥補肺宜吃它

入秋以后，空氣干燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪入侵，出現口干咽燥、咳嗽少痰等各種燥病癥。

《素問·臟氣法時論》中寫道：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，可適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者，還可適當食用梨、葡萄、大棗、柑橘、糯米、粳米、蜂蜜、石榴、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

3.“春捂秋凍”宜講究

俗話說：“一場秋雨一場凉”，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高，要注意隨時增減衣物，適當“春捂秋凍”，但需以不過寒為宜；

一些老年人因新陳代謝慢，體溫感知比年輕人更敏感，也有的老人害怕著涼感冒，會早早地換上很厚的衣服，但是初秋時節溫度也還是較高，如果出太多汗，再吹上一點秋風就很容易感冒，如果早晚溫差大，可以適當地披上一件薄外套。