導語：隨著生活條件的改善，現在大部分人都特別注重養生，尤其是老年人對于養生特別的了解，養生方法也非常多。

通過養生能夠保證身體健康，還可以延年益壽，由于現在養生方法非常多，所以如果步入養生誤區的話，會危害身體健康。

尤其是對于老年人來說，如果過了70之后，平時應該多注意保養，應該學會正確的養生方法。

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一、想要長壽，避開這4個“養生”誤區

1、以素食為主

大部分老年人的腸胃消化功能特別差，尤其是過了70之后，平時不敢吃肉，而選擇吃素食。

如果經常吃素食，對于身體健康不利，其實素食中的礦物質、維生素含量比較高，但是缺乏脂肪、蛋白質等。

如果經常吃素食，會造成身體缺乏營養物質，進而容易營養不良，造成免疫力下降，容易出現疾病。

2、保健品當藥品

為了滿足老年人的需求，現在的保健品種類也很多，所以有些老年人在出現問題時，經常會服用保健品，覺得包治百病。

其實有一些保健品也有養生與保健的效果，不要盲目服用，否則會危害身體健康。

其實大部分保健品都會夸大功效，而且存在虛假宣傳的問題，對于疾病起不到治療效果。

如果身體出現問題，應該就醫進行檢查，也要配合醫生積極進行治療，不要盲目吃保健品。

3、熱水泡腳

有些老年人在平時經常會熱水泡腳，覺得可以養生，對身體也有許多好處，但是對于有些老年人不適合。

經常用熱水泡腳，會造成末梢的血管容易擴張，使得血流量增加，也會影響核心溫度。

尤其是有些老年人存在血管疾病，如果經常用熱水泡腳，會造成血管容易擴張，使得血流量不足，造成病情容易發作。

4、有錢難買老來瘦

大部分老年人都覺得，瘦一點對身體健康有好處，所以在平時經常會減肥。

有關研究顯示，如果老人身材微胖的話，更容易長壽，因為體內的能量特別的充足，脂肪不容易堆積，身體的問題也比較少。

對于老年人來說，平時不應該過度減肥，身材微胖對于身體的健康更有利，可以為身體提供足夠的營養以及能量。

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二、想要養生，做好這幾點

1、放慢生活節奏

對于老年人來說，在平時應該適當的放慢節奏，有些老年人覺得生活特別無聊，會感到特別浮躁。

所以老年人在平時應該保持安靜，能夠節省體能，避免能量過度消耗。

2、保持好心情

對于老年人來說，平時不應該為了一點小事就生氣，平時應該保持樂觀的心態，讓自己多笑一笑。

平時也不要經常想一些煩惱的事，也不要斤斤計較，因為經常生氣的話，對于身體的健康是不利的。

平時應該保持好的心情，凡事不要過多計較，最終把日子過得舒心一些，對于身體健康才有好處。

3、調理飲食

對于老年人而言，如果身體缺乏某種物質的話，在平時應該及時補充，避免出現營養不良的問題。

結語：其實現在的養生方法是非常多的，但是對于老年人來說，應該結合實際情況，選擇適合的養生方法，每天也要規律作息，堅持早睡早起，平時也應該加強運動與鍛煉，提升身體素質，降低疾病風險。