處暑前后民間會有慶贊中元的活動，俗稱“作七月半”，其中一項重要的民俗是放河燈。河燈，也叫“荷花燈”。一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在水中，任其飄流，向海神祈保平安，后來發展為對逝去親人的悼念、對生命的祝福。

吃鴨肉

鴨肉味甘性涼，具有滋陰養胃、利水消腫的作用，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，人們會到店里去買處暑百合鴨。

開漁節

每年處暑期間，沿海地區會舉行隆重的開漁節，此時海域水溫依然偏高，魚群會停留在漁場周圍，魚蝦貝類發育成熟。對于沿海漁民來說，處暑則意味著漁業收獲。

處暑養生

預防感冒

秋季是感冒的高發時期，容易出現口、鼻和咽喉干燥的癥狀，如果沒有及時緩解這些癥狀，則容易引起感冒甚至肺炎等疾病。應該多喝水、多運動，外出時多帶一件外套，以防雨后低溫易得感冒。當室溫不高的情況下，需要開窗通風，讓涼爽的初秋之風吹走屋內的潮熱濕氣，趕跑那些煩人的感冒病毒和細菌。

腸胃保健

多變的氣溫同樣易引起腸胃炎、便秘等疾病。在這季節交替的時節，如果熱的時候喝冰奶茶，冷的時候吃火鍋，脆弱的腸道經食物“冷熱交替”的摧殘，極易引起腸胃炎。此時我們應該注意飲食結構，保護腸胃健康，不吃過冷或過熱的食物，比如冰淇淋、火鍋等。

滋陰養肺

處暑時節應該遵循“滋陰養肺，保護脾胃”的飲食原則，多吃一些保護肺和脾胃的食物。比如百合與西洋參。西洋參是一種清涼參, 含有人體必需的16種微量元素和17種以上的氨基酸和多糖，百合的藥用及食用價值很高，具有養陰潤肺、清心安神的功效，如果搭配蓮子一起服用則效果更佳。