好不容易度過了炎炎酷暑，身體的各個器官都處于津液耗損的狀態，所以秋季養生，一定要注意虛火上延，防止出現“秋燥”。特別是不保護好我們的肺部免遭“秋燥”侵擾的話，在冬季的時候，我們的肺部也更容易出現肺部系統疾病。

那么，為了更好地養肺防燥，都有哪些值得一試的方法呢？一起來看看吧！

1.多飲水

秋季多燥邪之氣，人體更易丟失水分，因此肺部也易受損。所以，秋季要更注意補水，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，讓肺得到更好地滋養，也可多吃粥食或是喝湯，也能有滋補的效果。

2.用枇杷葉泡水喝

枇杷葉在農村十分常見，很多人都不知道它是一味養生良藥。枇杷葉味苦而性平，宜用來止咳養肺。中醫理論認為，人體的肺部怕冷亦怕熱。所以對肺部用藥時，既不可過熱，也不可過寒。然而，枇杷葉性平，不寒也不熱，正好適合用來養肺，一般多用于治療咳嗽。我們經�？梢钥吹剿�出現在各種止咳的藥方里。

3.食用魚腥草

魚腥草在有的地方也叫“折耳根”，味辛、性寒，歸肺經。有清熱解毒、消癰排膿的功效。可直接涼拌食用，也可用來燉湯，但不宜煎得太久。

4.吃梨

梨子中有多種維生素和纖維素，有滋陰潤肺、除煩潤燥等功效。不僅美味多汁，對于治療肺熱咳嗽、支氣管炎、老年咳嗽等都有比較好的功效。所以秋季不妨多吃幾個梨子，養生又健康。

5.多做養肺運動

適當做養肺運動，可以讓我們的氣血順暢，也能強實筋骨。像是瑜伽、爬山等有氧健身活動都能很好地養肺。日常生活閑暇之余不妨多做做這些運動。

肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位于胸中，上通喉嚨，在我們人體中處于臟腑的最高位，而肺葉嬌嫩，不受寒亦不耐熱。并且人體的肺氣合于體表的皮膚，保養皮膚首要之義也在于養肺。肺不好的人，往往氣色晦暗，早生皺紋萎黃憔悴沒有光澤，抑或是色素沉著，皮膚沒有彈性。也更加容易出現皮膚干燥或是瘙癢的癥狀。

肺不好，也影響睡眠。肺主呼吸，肺不好往往伴有咳嗽，胸悶，心血不能良好地運轉，容易窒息驚醒。另外，肺氣虛更容易引發脾氣虛，從而進一步影響人體的消化功能，甚至影響排便，更容易出現便秘的情況。除了這些常見的身體不適之外，肺不好身體抵抗能力也會降低。

在人體肺不好的情況下，就會感覺到全身疲乏和呼吸急促，更加容易受到外邪入侵，長期如此會導致肺功能和人體免疫功能下降，陷入“惡性循環”。因此，養肺是十分重要的，特別是在秋季，肺部更容易被燥熱侵襲，我們更要有針對性地采取措施，養護肺部。秋季養肺不僅能幫我們改善體質，對于預防冬季肺部疾病也同樣起著重要作用，可以說事半功倍了。