立秋過后，雖然依舊處于三伏天當中，但早晚已有了一絲涼意，氣候也在一天天變得涼爽，此時正是養(yǎng)生的好季節(jié)。如果在夏秋交替之時沒有好好保養(yǎng)自己的身體，那么很有可能就應了那句“多事之秋”，也就是疾病最易爆發(fā)的時候。但是養(yǎng)生也有講究，不僅僅要知道該做什么，更要知道不該做什么，下面我們就來看一看初秋養(yǎng)生的哪些禁忌。

一、忌吃3類食物

1、忌吃辛辣食物

秋天是干燥的季節(jié)，所以這個時候飲食上一定要注意，辛辣物要少吃，最好是不吃。像是現(xiàn)在很多人喜歡吃的燒烤，里面的作料包含辣椒、生姜等等都是辛辣之物，吃多了之后很容易上火，尤其是秋季，對身體損傷較大。

2、忌吃寒涼物

一旦進入秋季，萬物都開始收斂，天氣也帶著些許的寒意，所以這個時候切記，千萬不要再貪涼，吃一些寒涼之物。尤其是女孩子，會導致內體陽氣不足、陰氣過剩，從而影響健康。冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜和啤酒等等都不能再吃了，尤其是脾胃虛寒的人，吃完之后會增加脾胃的負擔，從而難受。

3、忌吃油膩食物

夏天過后，很多人的食欲也會因此變得好起來，從而開始不忌口地吃起大魚大肉，但其實這樣真的不好。因為剛入秋，大多數(shù)人的脾胃還處于比較虛弱的一個狀態(tài)，如果一下子吃太多的油膩之物，會造成負擔過重。

雖然秋天確實應該吃些好的，但這些好的不代表是大魚大肉等油膩食物，可以吃得清淡些，比如山藥、百合和魚肉之類就很適合大家食用。

二、忌做3件事

1、不洗涼水澡

初秋的天氣已經(jīng)轉涼了，這個時候不再適合洗涼水澡，很容易寒氣入體，造成感冒和其他疾病的產(chǎn)生。為了身體好，記住初秋不洗涼水澡。

2、不做劇烈運動

人在空閑的時候一定要多做運動，這樣有助于身體健康，但是運動不代表劇烈運動，初秋的時候就不適合做一些劇烈運動。如果想運動，可以選擇爬山、打太極等等舒緩一些的運動最合適。

3、不熬夜

熬夜對于現(xiàn)在的年輕人來說，真的是一個很貼切的話題，但其實初秋的時候熬夜很傷身體，最好的做法就是早睡早起，盡量在11點之前入睡，這樣才能保證每日的睡眠充足。

三、養(yǎng)成3個好習慣

1、平時多喝茶

茶可謂是中國傳承已久的文化，每日閑暇時，喝上一杯茶，不僅心曠神怡，對身體也是極好的。茶的種類很多，紅茶養(yǎng)心、蒲公英紅茶保護肝臟、茉莉花茶保護脾臟、玉竹茶養(yǎng)肺排毒，這些茶對身體都很好，沒事的時候應該多喝。

2、手腳多活動

初秋的時候最適合運動了，比如說早上一起來的時候可以搓搓手，有助于調養(yǎng)心肺，腳也應該適當?shù)厝嘁蝗啵�打通�?jīng)脈可以延年益壽。要想活得久，手腳一定要多活動活動。

3、多保持笑容

有研究表明，愛笑的人比那些悲觀主義者要多活十幾年，這說明心態(tài)影響身體健康。所以在日常生活中一定要多笑一笑，保持良好的心態(tài)，這樣身體也會更加的健康一些。

秋季是由酷熱到極寒的過渡季節(jié)，在此期間天氣變幻莫測、對人體的考驗極大。所以在秋季做好養(yǎng)生工作就變得極為重要。俗話說萬事開頭難，所以秋季的養(yǎng)生應當由初秋時期開一個好頭，記住以上的養(yǎng)生禁忌與適宜，讓身體更快更好地適應季節(jié)的變換吧。