夏至，是夏天的第四個節氣，也是古人最早用日晷測定的一個節氣。此時，太陽運行至黃經90°，時間一般在公歷6月21日至22日。
它既是二十四節氣之一，古時也是民間“四時八節”中的一個節日，又稱“夏節”“夏至節”。此時節，荷花別樣紅，蟬鳴聲聲響。一起來了解一下夏至這個節氣吧↓
吃過夏至面，一天短一線”
夏至這天，太陽幾乎直射北回歸線，到達一年的最北端，角度最高，北半球的白晝最長，且越往北越長。
夏至過后，太陽直射地面的位置開始南移，北半球的白晝逐漸縮短。民諺有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。
夏至未必是一年中最熱的一天
夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣，大約在7月中旬到8月中旬立秋前后，我國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40℃左右。
夏至有三候
一候鹿角解：古人認為鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便在這一時節開始脫落；
二候蟬始鳴：雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴；
三候半夏生：半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。
“冬至餃子夏至面”
夏至日，許多古老習俗保留至今。比如在夏至前后，有些地方會舉辦“過夏麥”來慶祝豐收；“夏至吃面”也是一項重要習俗……
祭神祀祖
夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典�！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈�！敝艽闹良郎�，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥收之后，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至前后，有的地方舉辦的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。
消夏避伏
夏至日，比較流行的習俗是女子之間互贈扇子、脂粉等物�！队详栯s俎·禮異》里說：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭�！鄙茸涌缮蕊L，涂抹脂粉可以消除汗水的異味，倒也實用。
在古時，夏至之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，成為制度。
夏至要吃面
自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區的重要習俗。因夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。
夏至養生這樣做
夏至前后人們身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短，食欲也會明顯下降。遵循以下幾條養生原則，可讓你愉快平安度夏。
晚睡早起中午打個盹
夏至是陽氣最旺的時節，要順應陽盛于外的特點，注意保護陽氣，力爭每天午睡半小時左右，可以保持良好的精神狀態。
飲食清淡多吃點“苦”
炎熱季節飲食應清淡為宜，早晚喝點粥，可以生津止渴，補養身體。同時，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人享用；除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。
調整呼吸整理好情緒
夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊。像萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣脈的通泄。切忌情緒大起大落，為小事大發脾氣。
運動宜在清晨或傍晚涼爽時
夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，運動場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。所以，夏至養生歌謠：夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過寒涼。神清氣和胸寬暢，戶外防曬講著裝。
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