仲夏農歷五月，時節日漸炎熱，雨水一落，人們就像置身在巨大的蒸籠里。此時若去到田野間，農人的汗水和雨水一樣，“噼里啪啦”往下落。俗話說：“芒種芒種，有收有種。”這是一個既有收獲又得播種的節氣。
芒種后氣溫升高加快，天氣濕熱加重，養生也要“忙起來”。平時尤其要注意防范暑熱和濕氣入侵。
補鉀提神
此時天氣轉熱，身體出汗量增多。隨著汗液大量排出的，還有負責維持神經、肌肉正常功能的鉀元素。若體內的鉀沒有得到及時補充，就容易被暑氣困擾，出現倦怠疲勞、精神不振等癥狀。
日常飲食可適量多吃含鉀較多的食物，如蕎麥、玉米、萵苣、鮮豌豆、毛豆、大豆、香蕉、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜等。
涵養心肺
夏季氣溫炎熱、濕度增高，人的心臟負荷逐漸加重。這段時間也是心腦血管疾病高發的時節，要特別注意養心肺。
平時要保持規律作息、少熬夜，避免情緒過于緊張。建議食用一些養心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶等。
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