提及身體健康，踩在最底下的雙腳，最容易被我們忽視。腳被稱作人的“第二心臟”，它們每天四處奔走，其實是最勞累的部位。腳冰涼、走路腳疼、跟骨骨刺……這些問題你有嗎？5月29日是全國愛足日。專家提醒，愛護足部，就要多關注雙腳的細微改變，預防一些足部常見問題。

A 腳冰冷

“從中醫角度講，很多手腳冰涼是由于氣虛、陽虛體質所致。如果在加強保暖后，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了陽虛體質。”銀川市第一人民醫院中醫科主任賈孟輝介紹，陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽氣不足，無法運至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼。“緩解的重要方法就是補陽氣。可在醫生指導下，用中藥來進行調理，冬天也可喝點當歸生姜羊肉湯。”

要注意的是，“糖友”如果長期血糖控制不佳，會導致糖尿病周圍血管病變，出現糖尿病足，早期會出現腳發涼、麻木等癥狀，夜間腿腳怕涼怕冷癥狀更加明顯。

中老年人如果一年四季總感覺腿腳冰涼及酸麻痛，還要提防下肢動脈硬化閉塞癥。下肢動脈硬化閉塞癥是指因動脈硬化導致腿部血管阻塞，血液無法傳到腳部末梢的狀態。初期表現為患肢皮膚蒼白、發涼、麻痹等癥狀。其后，出現間歇性跛行。情況進一步惡化時，可能出現潰瘍，甚至是腳部或下肢組織壞死。

B 大腳骨

35歲的趙女士常年穿高跟鞋，雙腳拇指慢慢凸出了“大疙瘩”。隨著年齡的增長，雙腳越來越不給力，甚至已經發展到足部嚴重變形，只要走一會兒路，腳上的“大疙瘩”和腳底板就疼。就醫后，醫生說她患上了重度拇外翻（俗稱大腳骨），需要經過手術治療。

銀川市中醫醫院骨科主任醫師劉雷介紹，“拇外翻患者女性較多，70%左右的有家族遺傳傾向。部分患者從小就存在拇外翻的問題，但年輕時癥狀并不嚴重，隨著年齡增大病情加重，影響到日常生活。導致拇外翻后天因素是長期穿高跟鞋、尖頭鞋等。痛風、類風濕關節炎等病也可能引起拇外翻。”

拇外翻早期，如果沒有嚴重的畸形和明顯的疼痛，可采取保守治療。“更換寬松舒適支撐力好的鞋子，并輔助腳部按摩等。如果出現明顯的疼痛和畸形，影響正常行走，建議采取手術治療。”

C 腳氣

夏季來臨，氣溫炎熱，不少人開始被腳氣糾纏，出現腳癢、起水泡、脫皮等癥狀，煩不勝煩。

足癬(腳氣)是人群多發常見病，5個成年人中就有1人感染。自治區人民醫院皮膚美容外科張偉醫生介紹，腳氣是真菌感染，很容易傳染，卻不容易根治，治療一般以抗真菌藥物為主。腳氣癥狀消失后，應繼續鞏固一個月到兩個月時間。

防治腳氣，應注意足部的透氣性與舒適性，盡量穿著透氣較好的鞋襪，鞋襪應勤換勤洗。避免與人公用鞋襪，尤其是其他腳氣患者。要保證每天洗一次腳，洗完后一定要擦干。最好不要光腳穿球鞋。

D 跟骨骨刺

跟骨骨刺是老年人的多發病，形成原因是由于趾腱膜在跟骨反復牽拉受傷所致。骨刺本身并不會引起疼痛，但是這種尖銳的骨性突起會摩擦軟組織，形成滑囊，一旦滑囊受涼、勞累，會造成無菌性炎癥形成滑囊炎，引起疼痛。其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應的輕重有關，而與骨刺大小無直接關系。

劉雷主任建議，足跟長骨刺的中老年人要注意穿鞋，選擇橡皮底的柔軟鞋子。盡量避免長期站立，長期行走，不時抬高足跟減輕足跟負荷。很多人認為骨刺越磨越好，但實際上恰恰相反，骨刺作為保護性的代償機制，越磨反而病情越重。通常，沒有癥狀的骨刺不用治療，引起癥狀的骨刺首先采取保守治療。