煲湯更加容易制作,所以越來越受到人們的青睞。
很多人都喜歡用藥材泡水喝,今天給大家送上幾款美美的養生茶:西洋參枸杞茶材料:西洋參2-5克、枸杞5克(1人份)。
做法: 1、西洋參切成薄片。 2、將上述藥材洗凈放入玻璃杯中。 3、熱開水燒開后,倒入杯中。 4、浸泡8分鐘左右即可飲用,可全天泡飲。
功效:西洋參:功能主治,補氣養陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥咽干。西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用,另外,對糖尿病患者還有調節血糖的作用。枸杞:具有滋補肝腎,益精明目的功效;現代醫學研究表明枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。此外枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用,能防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。有研究表明,枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,還能起到美白作用。
西洋參、枸杞雖然有很好的養生作用,但飲用應適量,建議西洋參每次2-5克,枸杞5克,夏季每周泡飲二、三次。菊花枸杞黃芪茶原料(3-4人份): 菊花25克、枸杞子25克、黃芪25克、紅棗15克、水約1000毫升。做法: 如有養生壺可將以上材料放入壺中先浸泡15~30分鐘,然后水煎,可放入冰糖少許當茶飲;如無養生壺,可用大玻璃或陶瓷杯按相應比例放入藥材和沸水浸泡飲用。(一周2-3次)
功效:黃芪:具有補氣固表、增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌功效。菊花:對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。有的人會用菊花涂抹眼睛起到消除浮腫的作用。菊花沏茶尤其適合上班族多喝,因為菊花對防干眼很有效。 菊花黃芪杞子茶具有提升免疫力、預防感冒,清肝明目養顏等功效。
參藥蓮心茶材料:太子參30克,山藥30克(干品),蓮子(可含蓮心)30克。做法: 1、將太子參、山藥、蓮子放入鍋或養生壺,加入約2000毫升水浸泡30分鐘; 2、煎煮30分鐘后當茶溫熱飲用。注意:該益氣養心茶可選用含或不含蓮心的蓮子,一般實熱者可選用含蓮心的蓮子,虛寒者及小兒建議選用去心的蓮子。功效: 該養生茶主要功效是健脾益氣,養陰清心。
太子參:益氣健脾,生津潤肺。山藥:健脾、補肺、固腎益精,增強免疫的功效。
蓮子:有補脾止瀉、養心安神的功效。蓮心:清心解熱,調整口生瘡,助于睡眠。 這款益氣養心茶可是老少咸宜喲!
養生茶,既能養身,又能養心!在忙碌的日子里,給自己泡上一杯茶,讓自己的生活更有品質;給家人泡上一杯茶,給家人更多的關愛;給同事們泡上一杯茶,讓更多人感受你的熱情。
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