食物養生是很多人都會選擇的一種方式，但是你知道哪些食物養生效果更好嗎？一起來看看吧。
在春天的時候，是一個養生的好季節。而有一些人特別喜歡用中藥來養生。今天就分享一些養生的中藥藥膳。
1、茯苓粥
可以準備茯苓15克，200克的梗米，再加上適量的冰糖�？梢詫⒐Ｃ缀蛙蜍呦认磧簦黄鹣洛�，加適量的清水，大火煮開之后，改小火熬成爛米粥，加入少量的冰糖。這個粥，能夠有效的健脾利濕。
2、扁豆山藥鯽魚湯
先來準備40克的懷山藥，30克的白扁豆，15克的生姜，再加上一條新鮮的鯉魚。先將鯉魚剖腹去鱗之后洗凈備用，加入適量的水，以前面準備好的三味中藥，一塊兒煮一個小時左右，再加入適量的紹酒和精鹽調味。這個藥膳能夠有效的健脾去濕。
3、白術黨參豬肘湯
先來準備10克白術，30克黨參，幾片生姜，外加一個豬肘。先把豬肘洗凈，放入開水中打個滾兒，然后再加入準備好的中藥和姜片，大火煮開之后，改為慢火熬制三個小時，少量的精鹽，調味即可。
春季吃什么水果最養生
水果我們一年四季都可以吃得到。但是今天小編要說的就是，在春季我們應該吃哪些水果，對自己的身體才是最好的呢？
1、草莓
在冬季，我們習慣了大魚大肉，為的是能夠給自己的身體提供更多的熱量，但同時也在身體當中聚集了很多的毒素，當然還有脂肪。
草莓中含有豐富的有機酸、果膠以及礦物質，當然還有纖維素，這些物質能夠有效的幫助人體清潔腸胃，也能夠幫我們把身體當中的脂肪和毒素全部清掃干凈。所以有強肝固脾的功效。多食有益身心健康。
2、香蕉
大家都知道香蕉有通便潤腸的作用。如果每天我們堅持使用一根香蕉就能夠排出體內的多余毒素。不僅如此香蕉中的卡路里非常少，多食用幾根也無妨。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的食用纖維源。這些優異的食用纖維源能夠帶走人體腸道內的很多有害物質，能夠加快人體的新陳代謝速度，有效的消除多余的脂肪。
好了，相信大家對食物的養生已經有了更加深入的了解，生活中也可以自己試試哦。
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