現在很多人都會忙碌于自己的工作，沒有時間去注意自己的身體變化，對身體所造成的傷害是比較嚴重的，很多老年人都會注重養生方面的保健常識。我國的養生常識是非常多的，尤其是我國的中醫養生話題，也是備受人們所關注的，下面就隨我一同了解一下中醫養生小常識。

第一，蜂蜜是屬于中藥當中的一種，如果老年人出現了大便干燥，可以去選擇蜂蜜，蜂蜜具有的潤滑性瀉的功效，平時喝點蜂蜜能夠潤腸通道，暢通大便，而且蜂蜜也是具有著養生的作用，常記得喝蜂蜜，對身體會有一定的好處。

第二，月季花也是屬于中藥當中的一種月季花，被稱為是桃仁，就有著活血化瘀的功效，在出現淤血類的疾病的時候，可以選擇桃仁。

第三，冬瓜皮也是中藥出現的，小便不通，可以將冬瓜皮直接煮湯，平時多吃一些冬瓜，就有著利尿利水的作用。

第四，早晨起床之后，我們第一件事就是要伸懶腰打哈欠，深呼吸，向遠處眺望，最好是影像一杯溫開水，活動一下自己的關節，排除體內的廢氣，增強自身的肺活量鍛煉，保護自己的視力。

第五，經常吃燒烤的人最好是多吃一根香蕉，吃火鍋的時候可以喝一些酸奶，在吃完飯之后，可以喝上一杯大麥茶或者是橘皮水，吃方便面之后一定要吃水果，飯后可以吃一個柿子，如果吃得太過于油膩，可以選擇芹菜汁。

第六，日常的飲食當中，最好是多吃一些蔬菜和水果，而且要注意營養的均衡，不要將水果當飯吃，會容易造成貧血，多吃一些豆腐是有非常好的作用。

中醫當中的養生話題是非常多的，涵蓋了生活諸多的方面，包括日常的生活習慣和日常的飲食規律，當我們面對著自己的工作和學習的時候，也不要忽略了養生方面的知識，其實養生的方法非常的多，只要我們能夠細心的觀察生活當中的細節，就能夠找出養生的方法，在空閑的時間，我們就應該注意自己的身體保健。