中醫講究未病先治，不治已病治未病。

其實我們日常經常見到的一些病癥，是可以通過吃一些常見食物達到提前預防，養生保健的目的，今天我就為大家介紹一些養生小知識。

蜂蜜

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，可以達到潤腸通便，滋補身體的作用。

紅棗

性味：微溫，甘,微甜。

功用：補脾益氣，養血安神。

大棗又名紅棗、干棗、棗子，起源于中國，在中國已有四千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一，含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣�！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

梨

【性味】涼，甘、微酸。

【功用】清熱生津，潤燥化痰。

梨多汁，即可食用，又可入藥，為“百果之宗”，

梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。

冰糖燉雪梨是一道傳統的特色甜點小吃。主要食材是雪梨，主要烹飪工藝是燉。梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥。雪梨可以滋陰潤肺，養胃生津、祛痰止咳，對咽喉有較好的養護作用;而且梨中較多糖類物質和多種維生素，容易被人體吸收。

合谷穴

合谷穴位于虎口的位置。在中醫的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠不止如此。

研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰斗力增加3倍。

免疫力提高了，人就會少生病了，合谷穴就在手上，所以說沒事的時候就可以按按這個穴位。

足三里

俗話說“人是鐵飯是鋼”，這和中醫常說的“脾胃是后天之本”是相通的。沒有了胃腸道的消化能力，五谷雜糧就不能轉化為人體的氣血，強身健體就無從談起。

足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。

現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說。

另外，足三里在健腦、改善心功能、調節內分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。

內關穴

西醫稱心臟是人體血液循環的中樞，中醫則認為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯。

早在3000多年前，古人就認識到了內關穴具有保護心臟的功效。內關位于腕上三指，是心包經上的穴位，為何強心不按心經的穴位，而要按心包經的穴位呢?

中醫認為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

關元穴

將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。古人把關元叫做“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。

關元穴可以調節體內激素的平衡。并且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關元普遍適用于泌尿生殖系統、內分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。