隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人重視養生與健康，現給大家推薦養生與健康的三種方法：
一、四季養生。根據中醫五行圖，春養肝，多運動，宜清淡；夏養心，多調節，宜清涼；秋養肺，多樂觀，宜果蔬；冬養腎，多養精，宜溫補。
二、心理養生。（1）善良是心理養生的營養素。心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。（2）寬容是心理養生的調壓閥。寬容是一種良好的心理品質，只知茍求別人的人，其心理往往處于緊張狀態，導致血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。（3）樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，知難而上，逾越困難。（4）淡泊是心理養生的免疫制。淡泊名利是一種崇高的境界和心態，使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
三、養生口訣。千保健，萬保健，心態平衡是關鍵；怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根；吃得慌，吃的忙，傷了胃口傷了腸；笑一笑，十年少，一日三笑人不老；要活好，心別小，善制怒，壽無數；心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
上篇：
下篇：
