隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人重視養(yǎng)生與健康，現(xiàn)給大家推薦養(yǎng)生與健康的三種方法：
一、四季養(yǎng)生。根據(jù)中醫(yī)五行圖，春養(yǎng)肝，多運動，宜清淡；夏養(yǎng)心，多調(diào)節(jié)，宜清涼；秋養(yǎng)肺，多樂觀，宜果蔬；冬養(yǎng)腎，多養(yǎng)精，宜溫補。
二、心理養(yǎng)生。（1）善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機體的抗病能力。（2）寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)壓閥。寬容是一種良好的心理品質(zhì)，只知茍求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。（3）樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，知難而上，逾越困難。（4）淡泊是心理養(yǎng)生的免疫制。淡泊名利是一種崇高的境界和心態(tài)，使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
三、養(yǎng)生口訣。千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵；怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根；吃得慌，吃的忙，傷了胃口傷了腸；笑一笑，十年少，一日三笑人不老；要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)；心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
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