養生之道網導讀：現在正值春季氣候不穩定，是感冒多發的季節。在冬季的時候，由于溫度變化很大，很多人如果沒有做好保暖以及預防的工作的話，是很容易患上感冒的。那么在如何預防感冒？……

現在正值春季氣候不穩定，是感冒多發的季節。在冬季的時候，由于溫度變化很大，很多人如果沒有做好保暖以及預防的工作的話，是很容易患上感冒的。那么在如何預防感冒？

一、注意日常飲食

冬天寒冷，在飲食上要注意吃一些溫補的食物，而空氣又多干燥，還要多進食雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等具有滋陰潤肺功效的食品。

二、堅持冷水洗臉

每天早晨堅持用冷水洗臉，特別是進入冬季，氣溫下降明顯，如果人體皮膚不能對此作出適應調整，很容易就會感冒。用冷水洗臉，就是為了能夠增強面部肌膚對于寒冷的耐受力，同時還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細菌等病原微生物洗去。

三、參加戶外活動

據觀察，某些體質較弱的人平時不常到戶外活動，很少參加體育鍛煉，機體抗病能力相對降低，患感冒的機會比經常適度進行體育活動的的人要高2~3倍。可適當增加戶外活動時間，增多陽光浴，呼吸新鮮空氣，身體血液自然順暢，能較好地適應室內外環境，增強機體抗病免疫力，減少感冒的發生。

四、保持良好心態

心情對于感冒的預防也是有幫助的，平時大家要保持良好的心情，不要總是發脾氣。同時不要讓自己壓力太大，要及時為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態下面。專家指出。良好的心態對于感冒的預防有著很大的影響。

五、增加負離子濃度

預防感冒可以通過以上幾種方法，而天然的負離子是自然賜予我們最佳的選擇之一，空氣負離子可以抑制細菌病毒的滋生，將細菌蛋白質表層的電性兩極顛倒，抑制細菌生長。空氣負離子的機理主要是通過鼻腔毛細血管進入血液，促使鼻腔血管舒縮正常化減少粘液分泌，這樣感冒病毒入侵人體后的滋生環境就受到極大的限制。負離子還能通過呼吸進入肺部，并能穿透肺泡皮層，由血液循環到達全身的組織器官，通過對人體各組織直接刺激，以及與神經反射和體液的相互作用，提高機體免疫力，從根本上改善體質。

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