秋季是慢性支氣管炎、咳嗽容易復發或加重的時期，人們如何調理好身體，提高抗病能力呢？為大家推薦一款養生粥——蓮子芡實糯米粥。
配料：蓮子50克，芡實15克，糯米150克，白糖30克。
做法：先將蓮子去芯分瓣，與芡實一起洗凈，加水600毫升，浸泡半小時。再將糯米洗凈，待用。接著，把以上原料同時放入鍋中，用武火燒開，文火熬制20分鐘，即可食用。
蓮子芡實糯米粥具有疏肝生發、養心安神、祛除心火、潤肺養胃的作用。
據《醫藥衛生報》
生姜外用功效多
姜水加鹽泡腳可防感冒。將雙腳浸于熱姜水中，水浸到腳脖為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽，并不斷加熱水，浸泡至腳面發紅為止。此法對于外感風寒有療效，適用于風寒感冒或淋雨后有惡寒、發熱的患者。不適合熱暑感冒及風熱感冒。有高血壓、心臟病、足癬、糖尿病、皮膚感染者慎用。泡腳時，皮膚微微發汗即可，不可大汗。
生姜汁擦背止咳嗽。風寒咳嗽典型癥狀為受涼后流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。用生姜榨汁，兌一半溫開水，生姜與溫水的比例是1:1，把姜汁擦上背部皮膚。此舉可刺激背部的肺俞穴、大椎穴、風門穴等穴位，有溫宣肺氣、疏散風寒的作用。
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