養生保健的方式多種多樣，中醫藥的養生作用首當其沖，但是要認真對待，分清別濁，才能起到養生的同時，不損害身體，而促進健康的目的。

很多人認為中藥具有毒性，會對身體造成損害，那是不正確的理念。那是被西藥理論浸泡過的思想，具有認知性錯誤。不要把中醫和西醫等同起來看待，西醫主要用于對已發疾病的癥狀來應急處理。而中醫不但可以對已發疾病進行辨證論治，而且還可以對未病者進行有效干預預防。

中藥也不等同于西藥，西藥幾乎是化學合成，主要是對病癥的癥狀進行治療。一般沒有疾病的人，是不建議隨便使用化學藥品的。而中藥不同，中藥是天然的，中藥根據藥性，包括平和之品、不平和之品、作用強烈之品。

藥性平和的中藥材，一般都是對身體的陰陽平衡，幾乎沒有破壞作用的，幾乎都是可以長期使用的，有不少還是藥食同源之品。比如山藥、大棗、粳米等，都是我們平�？梢越洺Ｊ秤玫�，這些食材都是通過長期的食用，通過其自身的營養成分，對機體需要的補充，來達到養生保健的作用。

不平和的中藥材，一般是用于疾病不嚴重的，但其藥材本身是屬于具有陰陽屬性偏頗的品種。比如肉桂，是燉肉經常使用的，本身可以溫腎助陽，具有調理人體陽氣不足的功效，而且藥味芳香，有去除肉食腥氣的作用。砂仁，氣味芳香，健脾消食，行氣通滯。這類藥材具有偏頗，但不嚴重，適合偶爾使用，因為具有偏性，是絕對不能長期使用的。

而治療性藥物，是具有強烈的偏性具有很強的藥理活性，，多數都是大寒大熱之品，不但不能常用，而是根本不能自己隨便使用，這些治療性藥物，有的還具有毒性，使用不當會發生嚴重不了反應，甚至中毒。這類就不在養生范疇了，必須專業人士才能指導使用，而且沒病是嚴格不能使用的。比如川烏、草烏、木通等藥材，這類藥材對一些疑難雜癥，比如嚴重的風濕痹痛，癃閉之證，是首當其沖的將軍之藥，可是民間不少人不了解其厲害之處，便隨便泡酒服用，從而引起中毒，這本身不是中藥問題，而是人類自己本身無知造成的。