許多人在睡前都有一個習慣，那就是用熱水泡泡腳，這個習慣是非常好的，是非常有利于身體健康的，它能夠增強我們的免疫力和抵抗力，經常泡泡腳也不容易生病。

中醫認為，腳底有各種穴位，并且都對應著身體的各種器官，不管是按摩還是泡腳都能刺激腳底的穴位，可見曉對于養生來說有非常重要的意義和地位。

用熱水泡腳是養生嗎？有什么好處？

1、有助于血液循環

通常來說，我們平時洗澡時都會用熱水來洗，因為熱水有助于促進我們身體的血液循環，加快我們的代謝速度，它不僅能夠使我們更加的健康，使我們更能抵抗各種疾病，這樣一來血液更加暢通了，同時也增加腦部的供血，從而讓身體越來越好。

2、提高我們的抵抗力

泡腳也能夠對腳底的各種穴位進行刺激，能夠加快新陳代謝，能更快地將體內多余的毒素給排出去，就能達到增強免疫力的目的。

泡腳還能預防感冒，天氣逐漸變冷，一不小心就會感冒這個時候就可以每天晚上泡半個小時的腳，效果是非常好的，如果已經得了流感，泡腳水里也可以加一些生姜，連續幾天就能看到效果。

3、改善失眠

晚上睡前泡泡腳能很明顯的改善睡眠質量不好的問題，用熱水泡腳能夠緩解我們的疲勞，緩解疲倦的情緒，身體放松了睡眠質量也就跟著上去了，如果是長期失眠睡不好的人，睡前試著泡泡腳，說不定能夠有明顯的改善。

另外，在水里放些米醋或者花椒水能起到更明顯的作用。

4、緩解頭痛頭暈

現在生活節奏越來越快，生活、工作、學習各方面的壓力都很大，有一些朋友就有了痛疼的問題，在第二天起床時還覺得頭暈眼花，甚至頭疼欲裂。

其實，想要緩解這個癥癥狀每天晚上泡泡腳就能得到改善，泡腳能夠讓身體放松，能夠緩解疲勞，讓人睡眠質量更好，也能緩解早起頭疼難忍的問題。

泡腳有哪些注意事項？

1、水溫不宜過高

有不少的人存在一個誤區，認為泡腳水越燙達到的效果越好，其實啊溫度太高可能會燙傷皮膚，不僅沒有起到養生的作用，還可能還會給生活帶來不便。

另外，水溫過高可能還會引起血壓的不正常，由于熱脹冷縮的原理，下至的血管會因為水溫太高而過多擴張，從而導致血液在下肢過度聚集的情況，不利于身體健康。

2、控制好時間

在平時生活中，泡腳時間在15-20分鐘就好，不宜泡的太久，有可能會導致頭暈、心慌氣短等現象，那豈不是得不償失了。

另外，泡腳的時間過長有可能會導致濕氣侵入我們的腳部關節，會導致身體濕氣太多，所以，想要泡腳來達到養生的目的，就要注意泡腳時間不能太長哦。