成語“過猶不及”出自《論語·先進(jìn)》。子貢問：“師與商也孰賢？”子曰：“師也過，商也不及�！痹唬骸叭粍t師愈與？”子曰：“過猶不及�！毙稳葑鍪逻^了頭，就像沒做一樣，甚至比沒做還可怕。

中醫(yī)中的致中和

此成語體現(xiàn)了儒家的“中庸之道”，與道家的“物極必反”“執(zhí)中”有相同的意思，成為中醫(yī)學(xué)“致中和”的理論基礎(chǔ)，是中國人民經(jīng)過兩千多年以來積累的與各種疾病做斗爭經(jīng)驗的哲學(xué)總結(jié)。

中醫(yī)的最高境界就是致中和。中和是世界萬物存在的理想狀態(tài)。通過各種方法達(dá)到這一理想狀態(tài)就是致中和。中醫(yī)學(xué)所闡明的“陰陽和合”“陰平陽秘”生理機(jī)制正是儒家致中和思想的最佳體現(xiàn)。“致中和”通俗地說就是維持平衡。任何疾病的產(chǎn)生都是機(jī)體動態(tài)平衡被打破的結(jié)果，而中醫(yī)治療疾病就是通過各種辦法，使機(jī)體回復(fù)到平衡的狀態(tài)，這也是很多人所說的調(diào)理。

中醫(yī)治病八法的汗、吐、下、和、溫、清、消、補(bǔ)，都是“致中和”必要的方法，正所謂“寒者熱之，熱者寒之，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之。散者收之，抑者散之，燥者潤之，急者緩之……”就是為了使矛盾的任何一方不能太過，太過就要破壞平衡。

過猶不及 物極必反

中醫(yī)治病是如此，在中醫(yī)養(yǎng)生保健上也是如此。中醫(yī)有“五勞所傷”的理論，即“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”�？淳昧�、睡久了、坐久了、站久了、走久了，都是傷害身體的。

日常運(yùn)動中有過猶不及的例子。我們很多人知道運(yùn)動的好處，卻不知道過度運(yùn)動會對身體造成傷害。比如行走，一些人每天連續(xù)走上萬步甚至幾萬步，不知不覺中，膝關(guān)節(jié)就磨損了；有的人每天用很多時間爬山、登樓梯健身，卻不知道半月板慢慢損壞了。這些都是過猶不及的例子。

日常飲食也有很多過猶不及的例子。很多人聽別人說哪樣食品好、哪樣飲料好，就使勁吃、使勁喝，以為多多益善，其實(shí)又錯了。再好的飲食天天吃，也會因飲食單一導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，產(chǎn)生疾病。所以正確的飲食方法是，有益人體的飲食稍微加重食用比例就可以了，要保證粗細(xì)搭配，主副搭配，還要飲食多樣化，換著品種吃，換著花樣吃。這才是均衡飲食、促進(jìn)健康的好方法。

很多人喜歡喝酒。酒不僅是一種特殊飲料，它也是一味中藥，可以入十二經(jīng)，起溫脾胃、破癥結(jié)、助藥力、通血脈的作用。少量飲酒，能駐顏色、通血脈、除風(fēng)濕痹痛。但是若每天狂飲，不加節(jié)制，也可致人傷神損壽、耗血亡精、生疾動火、視力減退、智力遲鈍、記憶力衰退甚至暴斃。有些人聽說葡萄酒可以軟化血管，延年益壽，就像喝白開水一樣，最后一樣會酒精中毒。

在進(jìn)補(bǔ)過程中也有過猶不及的例子。就拿人參進(jìn)補(bǔ)來說，如果適量，可以達(dá)到滋補(bǔ)作用，但如果過量，或者本來就是陰虛陽亢體質(zhì)，再以人參進(jìn)補(bǔ)，不但達(dá)不到滋補(bǔ)作用，反而會適得其反，使病情加重。

記住“過猶不及”給我們的啟示：做任何事，堅持“致中和”的原則，保持身體處于動態(tài)平衡狀態(tài)，是身體健康的第一保證。