中醫養生是一個系統工程，涵蓋了生命的全部過程，涉及每一個人生活的生活娛樂、衣食住行等方方面面。中醫養生既講究綜合調養，又必須根據人們所處的不同環境、不同地區、不同季節氣候，以及人的不同體質、健康狀況、患病情況進行辨證施養。因此，中醫養生的內容是比較繁雜多樣的。
為了學習方便，本教材本著由淺人深、由簡入繁的總體原則，逐層展現中醫養生的各個環節，內容包括中醫養生人門，知天命、心性修養、飲食養生、導引養生、經絡養生、中藥養生、起居養生、順時養生和體質養生等，涉及精神調養、情志調攝、飲水、飲茶、飲酒、膳食實用用養生技術。
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