對付三伏天因暑熱、潮濕和貪涼所致的外感風寒，可常按涌泉、極泉和陰陵泉三個穴位。
涌泉
涌泉
效果：按摩涌泉可滋陰降火，緩解上火癥狀。
按法：涌泉位于腳底中線前1／3與后2／3交界凹陷處，晨起和睡前用力按揉20～30次，效果更好。
極泉穴
極泉穴
效果：炎熱多汗容易讓人心煩氣躁，這個時候不妨按摩極泉穴，可以寬胸寧神、調和氣血。
按法：極泉穴位于腋下，適度捏拿腋窩，每次按捏約3分鐘。然后左手上舉，右掌輕拍左腋下30～50次，再換左手拍打右腋下，重復5遍。
陰陵泉
陰陵泉
效果：伏天氣候潮濕悶熱，濕邪經皮膚侵入人體。按摩陰陵泉有助加強脾胃運化、利水除濕、調理三焦，可預防夏季消化道疾病的發生。
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