與民間流傳的“牙痛不是病，疼起來要人命”一樣，腰痛也是一個很折磨人的癥狀。從發病緩急來分，可分為急性腰痛和慢性腰痛。急性腰痛多由于跌打損傷，而慢性腰痛常見的原因有腎虛，腰部骨質增生、骨刺，腰椎間盤突出癥，腰椎肥大，腰椎管狹窄、腫瘤，腰部骨折，腰部慢性外傷，腰肌勞損，強直性脊柱炎等。不管哪一種腰痛，都可用按摩“腰痛點”的方法減輕不適。
“腰痛點”在哪里
一只手上有2 個“腰痛點”。將手伸出，手背向上，一處位于食指和中指根部骨節的結合處，另一處在無名指及小指根部骨節的結合處。當出現腰痛時，按壓這兩個點，疼痛感往往會比較明顯。
按揉方法
按揉的方法很簡單，任選一個拇指、食指或中指的指目（指尖與指腹之間的部分）按揉就可以。按柔的次數不固定，持續時間也因人而異，多以按揉后腰痛減輕或消失為度。
一般來說，左側腰痛按壓右手的“腰痛點”，右側腰痛按壓左手的“腰痛點”。如兩側腰都疼，則同時按壓兩手的“腰痛點”。這4 個部位，哪個部位最疼，就先按哪個部位。當這個部位疼痛消失了，那腰痛也就會減輕很多。
醫生的話
曾經治療過一位患者，腰椎間盤突出，腰痛得厲害。“急則治其標”，原本打算用針刺的方法先緩解其疼痛，再處治本之方。沒想到，患者懼怕針刺，一聽說要用針，嚇的直擺手。我只好變通一下，讓他自己按揉手背上的“腰痛點”，可是他自己又使不上力。我就讓助手給他按，剛壓到左手上的“腰痛點”，他就叫“疼、疼、疼”，就這樣力量由輕到重，持續2 分鐘～ 3 分鐘后，囑咐病人活動一下腰，發現疼痛已經大大緩解了。
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