■為什么生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)頻頻嘆氣、兩脅疼痛的情況？為什么人會(huì)急躁易怒？這與“肝”有直接關(guān)系。

■中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，主疏泄；喜條達(dá)，惡抑郁。

■如果七情變化過(guò)激，就會(huì)打破體內(nèi)平衡，出現(xiàn)肝失疏泄、氣機(jī)不調(diào)，會(huì)導(dǎo)致肝氣不疏或疏泄太過(guò)。故肝氣的疏泄與調(diào)節(jié)情志常�；�為因果。

中醫(yī)說(shuō)的“肝”具有藏血、主疏泄的功效。肝藏血的功能包括調(diào)節(jié)血量和滋養(yǎng)肝臟本身，肝主疏泄是指肝的疏通氣機(jī)、影響情志、疏泄膽汁的功效。

至于為什么在生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩脅疼痛、頻頻嘆氣的現(xiàn)象，這就是肝主疏泄功能失調(diào)所致。肝主疏泄在生理上主要表現(xiàn)為兩方面，一是疏泄膽汁，以促進(jìn)脾胃的消化功能，另一個(gè)是疏通氣機(jī)，使全身氣機(jī)通暢。當(dāng)肝失疏泄導(dǎo)致氣機(jī)不暢時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脅痛、胸悶、煩躁易怒等現(xiàn)象�！案蜗矖l達(dá)而惡抑郁”，條達(dá)是指精神情志舒暢、氣機(jī)通達(dá)而言。抑郁是指情志郁怒、氣機(jī)不暢而言，也就是“肝郁”。

肝的疏泄與情緒密切相關(guān)

除生理外肝氣不疏對(duì)情緒也有很大影響，如果七情變化過(guò)激，過(guò)急、過(guò)久，超越了肝的調(diào)節(jié)限度時(shí)，就會(huì)打破機(jī)體內(nèi)在的平衡狀態(tài)，出現(xiàn)肝失疏泄、氣機(jī)不調(diào)，通常會(huì)引起兩個(gè)方面異常，一是肝氣不疏，可出現(xiàn)抑郁寡歡、多愁善感、情緒低落等表現(xiàn)，二是疏泄太過(guò)，可見(jiàn)煩躁易怒、不能自制、面紅目赤、頭昏頭痛等表現(xiàn)。

實(shí)際上，肝氣的疏泄與調(diào)節(jié)情志常�；�為因果，不是因郁致病就是因病致郁。中醫(yī)在情志變化引起軀體出現(xiàn)各種癥狀時(shí)，治療的核心常常是調(diào)理肝的疏泄功能，因?yàn)楦斡暨w延日久，便可發(fā)展為血郁、濕郁、痰郁、熱郁、食郁。

飲食藥物調(diào)養(yǎng)

肝郁氣滯常表現(xiàn)為頻頻嘆氣、倦怠、疲乏、不思飲食、胸脅、乳房脹痛、消瘦、泛酸嘔吐、失眠多夢(mèng)、便稀溏。

飲食調(diào)理：飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。

茶飲方：玫瑰花茶，用干玫瑰花６～１０克，放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋３０分鐘后，放溫后代茶飲用，可隨時(shí)飲用。之所以用玫瑰花做茶飲，中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花味甘、微苦，具有行氣解郁舒肝的效果，如長(zhǎng)期代茶飲用益處不少，尤其是情緒不穩(wěn)伴胸悶的人可多喝。

中藥養(yǎng)護(hù)：出現(xiàn)肝郁氣滯時(shí)，最常用的中藥是逍遙丸或逍遙顆粒。但老年人、體質(zhì)虛弱者、兒童等，應(yīng)根據(jù)身體情況酌量減少藥物劑量。

肝火上炎常表現(xiàn)為情志抑郁化火，或暴怒傷肝后通常表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面紅目赤、口苦、失眠、耳暴鳴或暴聾、急躁易怒。

飲食調(diào)理：除戒煙限酒外，不要吃油膩、肥厚、辛辣等食物，要適量多吃具有清肝瀉熱功效的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、卷心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

茶飲方：佛手菊花茶，佛手１０克，菊花６克，放入沙鍋，加水適量，煮開(kāi)，去渣，加入適量白糖，可隨時(shí)　　飲用。菊花具有清肝明目、清利頭目的功效，佛手具有疏肝解郁作用，佛手、菊花共煮，不但加強(qiáng)了佛手疏肝解郁的效果，還能清除肝內(nèi)郁熱，肝火較旺且胸部脹悶的人長(zhǎng)期服用效果更好。

中藥養(yǎng)護(hù)：一般情況下，出現(xiàn)肝火上炎后可服用加味逍遙丸或新型龍膽瀉肝丸。如果孕婦出現(xiàn)肝火上炎時(shí)，在服藥前需向?qū)�業(yè)的醫(yī)生咨詢。老年人、體質(zhì)虛弱者或兒童服用，要酌情減少藥物劑量。

情緒自我疏導(dǎo)

除了飲食及藥物的調(diào)理外，在應(yīng)對(duì)肝氣不疏時(shí)也可主動(dòng)改變某些生活習(xí)慣，以積極的心態(tài)迎接生活，因?yàn)榍榫w自我疏導(dǎo)也是中醫(yī)在治療肝氣不疏中不可缺少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，通過(guò)自身調(diào)節(jié)，來(lái)平息怒氣、減輕壓力。

擴(kuò)大交友范圍可多與親朋好友、熟人知己傾訴內(nèi)心的感受。多參加社交活動(dòng)或旅游，見(jiàn)一見(jiàn)大千世界中風(fēng)景名勝、歷史遺跡、古人風(fēng)貌，提高感性認(rèn)識(shí)，有利于開(kāi)闊心胸。我們都有春游或秋季登高的體驗(yàn)，將自身處于優(yōu)美的景色中，心也會(huì)變得更加開(kāi)朗、寬闊，精神隨之變得振奮。

適度體育鍛煉體育鍛煉不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有用。在鍛煉的過(guò)程中，人會(huì)自然而然擺脫一切煩惱，當(dāng)然這種鍛煉不能超過(guò)身體負(fù)荷。就中老年人來(lái)講，太極拳、氣功、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)是最為適宜的，緩慢的深呼吸更有利于身體健康。