對于生活中緊張的氛圍，面對壓力的時候，我們應(yīng)該保持愉快的心情去應(yīng)對，不管生活中出現(xiàn)的什么問題，我們都應(yīng)該積極的面對。笑對大家來說，是一件簡單也不簡單的事情，因為取決于你的想法和心情。對于女性來說，也會遇到各種生活的壓力和不愉快的事情，這個時候，大家應(yīng)該多笑笑。那么，笑的好處是哪些呢？一起看看吧。

一、促進血液循環(huán)，增加代謝能力

一項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當(dāng)捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經(jīng)由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環(huán)可以加速消減血液中有害的毒素，體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更借由血液循環(huán)的順暢將養(yǎng)分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質(zhì)，連帶有美容效果。

二、止痛與降壓作用

當(dāng)我們笑時，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果 。

三、促進肺功能

因為我們發(fā)笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進肺功能。

四、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情緖發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

五、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是*在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負(fù)面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。

所以，既然笑有這么多好處，那當(dāng)該笑時請放懐大笑吧，不要顧慮眼角所產(chǎn)生的皺紋，因為那時的您是最美了;如果感到失落、郁悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試著感受笑容帶給你的放松與寬心，體悟不一樣的生活吧。

七、笑能增強人體免疫力 活化正常細(xì)胞戰(zhàn)勝癌癥

國外專家對觀看喜劇和相聲表演的癌癥病人進行血樣檢測，發(fā)現(xiàn)病人在笑過之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常微笑，體內(nèi)抗癌細(xì)胞——殺傷癌細(xì)胞的活力會明顯增強，開懷大笑更是如此。

癌癥患者如果看漫畫和喜劇表演，被稱為NK細(xì)胞的免疫細(xì)胞將會增加。先天性過敏性皮炎的患者看完外國的喜劇電影后，皮膚的潰爛程度減輕了。

對許多癌癥患者的試驗表明：笑能增加正常細(xì)胞的數(shù)量，而正常細(xì)胞能摧毀病菌和痛細(xì)胞。

八、笑能強化人體釋放胰島素降低血糖值

笑實驗表明，人在笑時胰島素會增加，有利于降低血糖值的蛋白質(zhì)比平常要多得多�？鞓返男那�，能夠使大腦中的一種遺傳基因開始工作，從而改變整個身體的生理狀態(tài)。每天飯后看30分鐘幽默錄像，也能夠控制血糖值。

九、笑是和諧運動 大笑1分鐘相當(dāng)放松45分鐘

笑能促進血液循環(huán)和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當(dāng)于做10分鐘滑船器運動的吸氧量。德國研究人員指出，大笑一分鐘就相當(dāng)于做了45分鐘運動一樣，可令你容光煥發(fā)。在笑的時候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神經(jīng)消耗能量的25％左右，可緩解腦疲勞。

笑的時候，很輕松地瞇起眼睛效果最好。事實上大笑時身體會有肋組肌肉在抽動，是一種非常健康和有益的運動。從醫(yī)學(xué)角度上看，一個人大笑時，肩膀會聳動，胸膛搖擺，橫隔膜震蕩，甚至?xí)�令人抽搐，血壓要上升�?/p>

血液含氧量在呼吸加速時增加，而更重要的是腦部釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。大笑過后，血壓會回降，減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統(tǒng)會增強。