人類的生命起源于自然，是自然的一部分，人的生老病死如同花開花落，也無法違背自然規律，因此，人的生命活動與大自然是緊密相連的。人要養生，要延年益壽，就不能把自己與自然割裂開來，而應正確認識人與自然的關系，順應自然規律，并充分發揮人的主觀能動性，適應自然、改造自然。

(I)養生與地理環境的關系

地理環境不同，對人的影響各不相同。例如，生長在炎熱多雨的南方地區的人，人的皮膚較為細膩、潤滑，不容易患燥病，但濕邪、暑邪很容易侵人人體，造成四肢沉重、傷暑、中暑等病癥；生活在干燥寒冷的北方地區的人，不容易患濕病、暑病，但燥邪、寒邪容易侵入人體，引發皮膚干燥、便秘、脾胃虛寒等病癥。因此，養生者應該根據居住的環境特點，選擇合適的養生方法，如生活在南方地區的人應注意防水、防暑，而生活在北方地區的人則應注意補充水分、做好防寒準備。

(2)養生與晝夜的關系

《靈樞·順氣一日分為四時》中說，“夫百病者，多以旦意、晝安、夕加、夜甚……春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之，以一日分為四時：朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧；日中人氣長，長則勝邪，故安；夕則人氣始衰，邪氣始生，故加；夜半人氣入藏，邪氣獨居于身，故甚也”。在一天中，由于晝夜變化不同，陰陽消長不同，人的身體狀況也會不同，養生者應根據人體在一天內的變化，合理安排自己的工作、學習和睡眠。

(3)養生與四時的關系

四時即四季，四時變化對人體的影響較大：春季為萬物復蘇季節，干燥多風，人體的氣血運行由里向表，肝旺，容易抑郁、易患溫病、精神分裂癥；夏季炎熱高溫，人體的氣血運行由里向表，心旺，容易煩躁，懸患暑病；秋季萬物蕭條，天氣干燥，人體的氣血運行由表向里，肺旺，容易悲觀消沉，易患瘧疾、精神分裂癥；冬季近乎“萬籟俱寂”，天氣寒冷，人體的氣血運行由表向里，腎旺，容易絕望，易患青光眼、脾胃虛寒等病癥。

(4)養生與月亮盈虧的關系

《素問·八正神明論》中云：“月始生，則血氣始精，衛氣始行；月郭滿，則血氣實，肌肉堅；月郭空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去，形獨居。”由此可見，月亮的盈虧影響人體內的氣血運行，例如，當月滿時，人體頭部的氣血較多，人的情緒比較高漲。