在中醫(yī)學上,正氣指的是人體維持體內(nèi)各個器官功能正常、抵御外邪入侵的一種功能,包括調(diào)節(jié)功能、補償功能、衛(wèi)外功能、免疫功能等功能。養(yǎng)護正氣是中醫(yī)養(yǎng)生學的基本指導思想之一,它是人體生命的根本,若正氣旺盛,則人體健康,可以延年益壽,盡享天年;若正氣虛衰,則人體易出現(xiàn)病變,損害人體健康。
(1)正氣的功能
正氣是身體進行正常的生命活動的前提,若正氣旺盛,那么人體內(nèi)陰陽協(xié)調(diào),五臟六腑能夠有效發(fā)揮其功能,氣血運行通暢,人體的各項生理活動處于正常狀態(tài),此時,即使外邪入侵,只要不是諸如疫癘等過于強悍的外邪入侵,一般不會對人體造成什么損害,正如《靈樞?百病始生篇》中所說,“風雨寒熱,不得虛邪,不能獨傷人。卒然逢疾風暴雨時不病者,蓋無虛,故邪不能獨傷人。此必虛邪之風,與其身形,兩虛相得乃客其形”。如果正氣虛弱,就會出現(xiàn)陰陽失調(diào)、五臟六腑功能紊亂、氣血運行不暢等問題,人體抵御外邪的能力也會下降,外邪很容易乘虛而人,人體患病的幾率會大大增加,不利于養(yǎng)生。
(2)正氣的保養(yǎng)方法
①保養(yǎng)正氣的原理。精;氣、神被中醫(yī)學家稱作人的“三寶”,只有精氣神三者旺盛,人體才能發(fā)揮維持體內(nèi)器官功能正常、抵御外邪的作用,正氣才能旺盛,因此,保養(yǎng)正氣,就是保養(yǎng)精、氣、神。而脾、胃、腎等五臟可以藏精化氣生神,保養(yǎng)正氣,也就是調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎等臟腑。
②調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎!毒霸廊珪分性,“土氣為萬物之源,胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強,胃弱則弱,有胃則生,無胃則死,是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先!逼⑽甘恰昂筇熘尽,它們具有容納水谷、消化食物、吸收營養(yǎng)的功能,能夠為人體進行各項生理活動提供充足的營養(yǎng),它們還是氣機升降運動的樞紐,可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,維持人體生命活動的平衡。腎藏精,精氣虛衰與否直接關系到人體的健康狀況和衰老程度。養(yǎng)生者在日常生活中應注意通過飲食調(diào)節(jié)、氣功調(diào)養(yǎng)、針灸按摩等方式調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎,使得脾、胃、腎功能正常,正氣旺盛,提高人體的生命力和適應自身、外界變化的能力。
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