隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平日漸提高，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生保健。中醫(yī)養(yǎng)生作為歷史最為悠久、最健康的養(yǎng)生方式，以健康、綠色、純天然等優(yōu)勢(shì)，受到眾人追捧，成為人們防病保健之首選。然而大多數(shù)人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生觀了解甚微，導(dǎo)致在養(yǎng)生保健過程中存在一定誤區(qū)，對(duì)此，專家就中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)所在為大家詳細(xì)解析。

誤區(qū)一 看中醫(yī)就是吃中藥

很多人認(rèn)為，看中醫(yī)就是吃中藥，這種說法不完全對(duì)。吃中藥只是中醫(yī)防病治病內(nèi)容的一部分，對(duì)于中醫(yī)來說，講究的是整體觀念、辨證施治。中醫(yī)最核心的不是吃不吃中藥，而是通過辨證，確定是吃中藥，還是通過針灸、按摩、艾灸等自然療法就可以達(dá)到防病治病目的�；蛘呤钦{(diào)理一下情緒、改變一下不良生活方式即可達(dá)到治病的目的。

專家介紹，中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“治未病”理念，通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法達(dá)到養(yǎng)生防病的目的，是一種綜合性的強(qiáng)身保健方法。西醫(yī)把身體當(dāng)作一部機(jī)器，某個(gè)零件壞損，更換維修一下。而中醫(yī)把身體和精神當(dāng)作一個(gè)整體，陰陽二氣相互對(duì)立又相互依存，因此中醫(yī)在預(yù)防和治療疾病時(shí)，通過讓身體恢復(fù)到氣血陰陽動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，不適狀況也就得到緩解。調(diào)整的途徑除了內(nèi)服中藥，還有針刺、艾灸、藥物外敷、穴位按摩、藥浴、食療、心理療法等多種中醫(yī)特色療法。

誤區(qū)二 養(yǎng)生是老年人的事

說起養(yǎng)生，很多人都覺得養(yǎng)生是為了長(zhǎng)壽，是老年人的事情。而事實(shí)上養(yǎng)生決不能到了中老年階段才注意，應(yīng)該從青年時(shí)期就要注意。養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽，達(dá)到身體陰平陽秘，同時(shí)提高心理的調(diào)適能力，保持身體健康，對(duì)任何年紀(jì)的人來說，養(yǎng)生都是必需的功課。

專家說，年輕人的壓力比老年人大，有70%的人處于亞健康狀態(tài)，近八成人都有不同程度的憂郁、焦急、煩躁、易疲勞等不良狀態(tài)�，F(xiàn)實(shí)生活中有太多例子表明，年輕人以為自己身壯力強(qiáng)，喜歡熬夜做自己想做的事情，身體不舒服時(shí)，也要堅(jiān)持“輕傷不下線”，長(zhǎng)此以往不可避免會(huì)出現(xiàn)五臟精氣損耗或氣血陰陽失調(diào)導(dǎo)致正氣不足等情況，出現(xiàn)肝郁、脾虛、肝陽上亢、氣虛血瘀等，引發(fā)疾病，如高血壓、糖尿病、腦梗塞、冠心病等。在此專家提醒，青年人們就要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，比如按時(shí)作息、每天運(yùn)動(dòng)、健康飲食等，要把健康養(yǎng)生方式融入到生活中，才能確保以健康的身心投入到工作中。

誤區(qū)三 輕微不舒服就吃藥

正解:一些輕微的身體不適，不要急于吃藥。因?yàn)轭l繁吃藥會(huì)降低人體自身的修復(fù)能力；“是藥三分毒”，部分藥物有副作用；不合理的使用抗生素也可以使細(xì)菌耐藥。正常情況下人體有很強(qiáng)的自我恢復(fù)能力，懂得一些居家的中醫(yī)保養(yǎng)知識(shí)，勞逸結(jié)合、適度運(yùn)動(dòng)、條暢情志、配合食療等方法，能防患于未然，即使有輕微不舒服，也能自行調(diào)養(yǎng)恢復(fù)健康。

很多人身體有點(diǎn)兒不舒服就吃藥，并且認(rèn)為越貴的藥越好，藥劑量越大效果就越好。專家提醒，這些用藥誤區(qū)對(duì)身體的傷害很大，用藥要對(duì)癥，要根據(jù)病情用藥。生病后切不可盲目用藥，首先要明確診斷，然后一定要看清藥品的禁忌說明，互為禁忌的藥品不要同時(shí)服用；要分清成人、兒童用藥差異，有些成人用藥兒童禁忌，切不可亂服藥；不要盲目聽信廣告，吃藥應(yīng)遵循診斷結(jié)果和醫(yī)生囑咐。需要長(zhǎng)期用藥的最好在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)換藥物，以免產(chǎn)生對(duì)某一藥物的耐藥性。安全、合理用藥才能促進(jìn)身體健康。