成年期，分為成年前期(壯年）和成年后期（中年）。成年前期（壯年），就如《素問?上古天真論》所說“四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯”和“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”，女子二十八歲時(shí)，筋骨強(qiáng)健有力，頭發(fā)的生長達(dá)到了最茂盛的階段，此時(shí)身體最為強(qiáng)壯，男子三十二歲時(shí)，筋骨豐隆盛實(shí)，肌肉亦豐滿健壯。這個(gè)階段人體發(fā)育已經(jīng)成熟，機(jī)體的同化和異化都趨于平衡，形態(tài)已經(jīng)基本定型，機(jī)能和素質(zhì)巳趨于穩(wěn)定，有的達(dá)到了高峰，

人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力明顯加強(qiáng)。成年后期（中年），就如同《素問?上古天真論》所云：“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)�，六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”、“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁，六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白”。其意思是說，女子到了三十五歲時(shí)，陽明經(jīng)脈氣血逐漸衰弱，面部開始憔悴，頭發(fā)也開始脫落，四十二歲時(shí)，三陽經(jīng)脈氣血衰弱，面部憔悴無華，頭發(fā)開始變白；而男子到了四十歲時(shí)，腎氣衰退，頭發(fā)開始脫落，牙齒開始枯槁，四十八歲時(shí)，上部陽氣逐漸衰竭，面部憔悴無華，頭發(fā)和兩鬢花白。這個(gè)階段，機(jī)體各組織、器官開始出現(xiàn)退行性改變，體內(nèi)原有的各種能力開始下降，機(jī)體的同化和異化之間的平衡被打破，表現(xiàn)為機(jī)能和素質(zhì)上出現(xiàn)下降的趨勢，而且逐漸向衰老方向發(fā)展。

成年期既是可以做出成就的時(shí)期，又是人的多事之秋�！鹅`樞?天年》指出：三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，故好步；四十歲，五臟六腑十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐。這表明在成年前期，人體的臟腑經(jīng)脈功能，都達(dá)到了最佳狀態(tài)，而在后期，人體體質(zhì)出現(xiàn)各種轉(zhuǎn)折征兆，臟腑氣血由盛極而轉(zhuǎn)向漸衰，肌表腠理開始疏松，面部光澤有所減退，頭發(fā)出現(xiàn)斑白，行為表現(xiàn)特點(diǎn)為“好坐”等，反映出生氣逐漸衰退的跡象。這些生理上的變化應(yīng)該說是不能逆轉(zhuǎn)的，而與此同時(shí)，又是心理壓力最大的時(shí)期，家庭是否安穩(wěn)，事業(yè)是否有成就，都會(huì)給人的心理帶來某些特有的心理變化。而過度的緊張和疲勞也是中年人群的待點(diǎn)，由生理功能失調(diào)與改變而引起的心理煩惱和負(fù)擔(dān)，會(huì)更加加重生理機(jī)能的衰退�？偟恼f來，此期特點(diǎn)為生理上由盛轉(zhuǎn)衰，抗病能力下降，臟腑功能開始減退，形體漸漸走向衰老，生活工作壓力大，體質(zhì)下降明顯。

張介賓《景岳全書?傳忠錄》云：人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半。他指出人到中年之后，應(yīng)當(dāng)好好修復(fù)保養(yǎng)，使根基不壞，從而保持身體強(qiáng)健，減少疾病的發(fā)生。