氣虛體質之人培補元氣宜食可以補氣的中藥，如人參、西洋參，黨參、太子參、黃芪、白術、山藥、白扁豆、甘草、紅棗、刺五加、絞股藍、紅景天、茯苓、薏米、飴糖、蜂蜜等。

以上藥物均可作為作料制成藥膳，或搭配起來代茶飲用。

神倦乏力可用西洋參或人參3克，沸水沖泡當茶飲。

反復感冒抵抗力弱者可用黃芪9克，防風6克，甘草3克，沸水沖泡代茶飲用。

經常心悸、心慌、善驚易恐者可用太子參、棗仁各6克，甘草3克，用沸水沖服，代茶飲用。

經常氣短心慌、出汗勞累后加重者可用人參、五味子各3克，麥冬6克，每日沸水沖服，代茶飲用。

喘促日久，動則喘甚，呼多吸少，氣不得續者，可用蛤蚧粉和人參粉各3克，每日沖服，早、晚各1次。

而氣虛表現在臟腑上主要有脾氣虛、腎氣虛、心氣虛和肺氣虛。

脾氣虛

【癥狀表現】納少，脘腹脹滿，食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少氣懶言，面色白或萎黃，或見水腫或消瘦，舌淡苔白，脈緩弱。

【成因】多因飲食不節，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。

【調理方劑】四君湯、補中益氣湯。

補中益氣湯

【來源】金代名醫李東垣《脾胃論》卷中。

【組成】黃芪1．5克，人參、白術各0．9克，炙甘草1．5克，當歸0．6克，陳皮、升麻、柴胡各0．6～0．9克。

【用法】上藥混合，用水300毫升，煎至150毫升，去渣，空腹時稍熱服。

【加減】病甚勞役、熱甚者，黃芪加至3克；咳嗽者，去人參；腹中痛者，加白芍藥、炙甘草各1．5克；若惡熱喜寒而腹痛者，再加黃芩0．6～0．9克；惡寒冷痛，加桂心0．3～0．9克；頭痛，加蔓荊子0．6～0．9克：痛甚者，加川芎0．6克；頂痛、腦痛，加藁本0．9～1．5 克。

【功效】

補中益氣，升陽舉陷。

四君湯

【來源】《太平惠民和劑局方》。

【組成】人參、白術、茯苓各9克，炙甘草6克。

【用法】將上藥切碎，研為細末，水煎服。

【加減】若嘔吐者，加半夏以降逆止嘔；胸隔痞滿者，加枳殼、陳皮以行氣寬胸：心悸失眠者，加酸棗仁以寧心安神；兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者，加干姜、附子以溫中祛寒。

【功效】

益氣健脾，適用于脾胃氣虛證，癥見面色萎白、語聲低微、氣短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脈虛弱等。

腎氣虛

【癥狀表現】耳鳴、腰酸、性欲衰減、頭暈健忘、脈弱、夜尿增多、小便不暢、倦怠乏力、雙腿發沉等。骨質疏松、發育遲緩、小兒智力不足、月經量偏少、經期不規則、排卵期基礎體溫上升不多、更年期障礙、不孕、習慣性流產、記憶力減退、腰膝酸軟、多尿頻尿、盜汗、頭暈目眩、耳鳴、四肢冰冷等，也都屬中醫所說“腎氣虛損”的范疇。

【成因】腎氣虛是指腎臟功能減弱，是比較常見的疾病，該病的引發原因有很多，大家應引起高度的注意。

【調理方劑】固陰煎。

固陰煎

【來源】《 景岳全書》卷五十一。

【組成】人參適量，生地、熟地各12克，山藥、當歸各9克，白芍6克，黃精12克，麥冬、甘枸杞子、丹參、沙苑子各9克。

【用法】水煎服。

【加減】如虛滑遺甚者，加金櫻子肉10～15克，或醋炒文蛤10克，或烏梅肉2個；陰虛，而當歸經血不固者，加川續斷10克；下焦陽氣不足，而兼腹痛溏泄者，加補骨脂、吳茱萸適量；肝腎血虛，小腹疼痛而血不歸經者，加當歸10～15克；脾虛多濕，或兼嘔惡者，加白術5～10克；氣陷不固者，加炒升麻5克；兼心虛不眠，或多汗者，加棗仁10克（炒用）。

【功效】

肝腎兩虧，遺精滑泄，帶下崩漏，胎動不安，產后惡露不止，婦人陰挺。帶濁淋遺，及經水因虛不固。肝腎血虛，胎動不安；產后沖任損傷，惡露不止。陰虛滑脫，以致下墜者。

心氣虛

【癥狀表現】心悸、氣短（活動時加劇）、自汗、胸悶不舒或痛、面色蒼白、體倦乏力、舌質淡、舌體胖嫩、苔白、脈虛等。

【成因】由發汗、瀉下太過，或勞心過度、心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。

【調理方劑】養心湯加減。

養心湯加減

【來源】《仁齋直指》卷十一。

【組成】黃芪（炙）、白茯苓、茯神、半夏曲、當歸、川芎各15克，遠志（取肉，姜汁淹，焙）、辣桂、柏子仁、酸棗仁（浸，去皮，隔紙炒香）、北五味子、人參各7．5克，甘草(炙）12克。

【用法】上為粗末。每服9克，加生姜5片，大棗2枚，水煎，空腹時服。

【加減]怔忡心悸者，加檳榔、赤茯苓。

【功效】

心虛血少，驚惕不寧。

肺氣虛

【癥狀表現】自汗畏風、神疲少氣，咳喘無力、動則氣短、氣怯聲低，易遇風受寒而作惡寒發熱、頭痛鼻塞，或作咳嗽，或作喘作哮，反復發作，且咳痰稀薄，或呼吸短促難續．或喉中常有輕度哮鳴音。面色恍白，舌胖質淡，苔白，脈虛弱。

【成因】本證多由稟賦不足或年高體弱，或積勞內傷，或久咳久喘耗傷肺氣所致。因肺氣虛使衛外不固，治節無權，開合失司，宣降失職而出咳嗽、感冒、哮證、肺脹、自汗、虛勞等疾病。

【調理方劑】補肺湯。

補肺湯

【來源】《備急千金要方》卷十三。

【組成】黃芪30克，甘草、鐘乳、人參各12克，桂心、干地黃、茯苓、白石英、厚樸、桑白皮、干姜、紫菀、橘皮、當歸、五味子、遠志、麥門冬各15克，大棗20枚。

【用法】上18味研末，用水1500毫升，煮至500毫升，分4次服，日3夜1服。

【功效】

脾氣不足，逆滿上氣，咽中悶塞，短氣，寒從背起，口中如含霜雪，言語失聲，甚則吐也者。