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    健康養(yǎng)生
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    叩齒潔齒護(hù)好牙
    來源(中醫(yī)中藥網(wǎng)) 作者(中醫(yī)中藥網(wǎng)) 閱讀()

    “百物養(yǎng)生,莫先口齒”。對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

    齲齒,俗稱“蟲牙”、“蛀牙”,病損常由小到大,由淺入深,累及牙髓,最終只剩下殘冠、殘根,喪失牙體本有的咀嚼功能。

    牙周病是最古老,最普遍的疾病之一。古印度醫(yī)書《妙聞集》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中均有關(guān)于牙周病的記載。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類,前者發(fā)生在牙齦組織,表現(xiàn)為牙齦出血,紅腫,脹痛,繼續(xù)發(fā)展侵犯硬組織。后者表現(xiàn)為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙齒松動、移位。

    中醫(yī)叩齒吞津養(yǎng)生法在口腔保健方面有很好功效,“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”。蘇東坡就有這個(gè)習(xí)慣,他曾說“盤腿而坐,叩齒三十六下,當(dāng)會神清氣爽”。方法為全身放松.口目微閉,使上下牙齒有節(jié)奏互相叩擊,鏗鏘有聲,一般以36次為佳。要輔以“赤龍攪天池”,即吞津。在叩擊后,用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動,用力要柔和自然,先上后下,先內(nèi)后外,可攪動36次,可當(dāng)感覺有津液(唾液)產(chǎn)生時(shí),不要咽下繼續(xù)攪動,等唾液漸漸增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數(shù)次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩擊和攪動的力度和次數(shù)視牙齒健康程度而定。每天堅(jiān)持上述動作,不但按摩齒齦,促進(jìn)牙周血液循環(huán),減少齲齒發(fā)生,對提高聽力、預(yù)防耳鳴都有作用,還能促進(jìn)面部血液循環(huán),美容養(yǎng)顏,延緩衰老。

    另一種牙齒保健方法是潔牙,即人們常說的洗牙。從理論上講,牙齒的壽命應(yīng)和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍?zhǔn)。定期潔牙是治療牙周病的首要措施,可清除牙齒上的菌斑和結(jié)石,令牙周組織保持健康,防治牙周病。在發(fā)達(dá)國家,潔牙已成為很普及的常規(guī)口腔保健,人們每年至少定期潔牙2次。在我國,正常人應(yīng)每年潔牙一次,牙周狀況欠佳的患者可3個(gè)月復(fù)查一次。

    除吃甜食后漱口,晚上睡前刷牙外,兒童到醫(yī)院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。若已患齲齒和牙周病,就一定要及早到正規(guī)醫(yī)院治療。

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