“庖丁解牛”的故事對于大家并不陌生，它使我們明白這樣一個道理，只有對于事物有一個正確全面的認識，才能夠真正把握事物、解決問題。養生也不例外，養生的對象是人體，只有對人體的生理結構、生理活動具有全面而深入的認識，能根據人自身的生理特點發展出合適的養生方法，才能真正達到促進健康、延年益壽的目的。中醫養生學認為養生的生理基礎主要有以下兩個方面：

(1)臟腑。

①臟腑的功能。臟腑是人體生命維持延續所必不可少的基礎，認識臟腑及其臟腑之間的關系，對于養生具有積極的指導意義。《素問?五藏別論》中說：“五藏者，藏精氣而不渴也，六腑者，傳化物而不藏”。五臟，即肝、心、脾、肺、腎，它們的主要功能為藏精氣，可以化生精、氣、血液、津液，并儲藏精、神、氣、血液、津液等物質；六腑，即膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦，它們的功能是傳運水谷，可以容納食物、消化食物、輸送營養、排泄糟粕。因此，在養生時，應注意對臟腑進行調養，例如通過太極拳、五．禽戲等運動養生方法增強臟腑的功能。

②臟腑之間的關系。臟腑之間是相互依賴、相互制約的，例如五臟根據五行相生相克的原理，可以相互推動、相互制約。在六腑中，只有首先經過胃對食物的腐熟，小腸才能對食物進行進一步的分化。五臟與六腑之間也是相互聯系、相互影響的，如脾胃往往不分家，只有脾胃共同發揮作用，才能順利實現對食物的消化、吸收。膀胱只有在腎的作用下，才能把體內多余的水液轉化為尿。由此可見，養生還要注重協調五臟六腑之間的關系，促進臟腑的協調，糾偏榮和。

(2)經絡

經絡指的是經脈、絡脈，它是氣血運行的通道，具有運行氣血、協調陰陽、抵御外邪、反映病癥、傳導感應、調整虛實等功能。如果經絡出現異常，氣血運行就會受阻，陰陽出現失調，外邪也會侵入，這樣人體就容易患病。所以，暢通經絡也是養生的一個重要內容，人們可以通過打通任脈、督脈，運行大小周天以及運動養生等方法，暢通經絡。