1、傷神：中醫認為，精神內守，病安從來，每天看手機，時時關注微信、QQ，信息量大，刺激心神，使人不安，缺乏內心安靜的快樂。
2、傷氣：身體的氣息運動對維持身體狀態非常重要，呼吸吐納的過程升清降濁，可以排除病氣，保持健康，整天盯著手機，時而緊張，氣息上提，時而懈怠，打亂了氣息運行的基本規律身體怎么能好？
3、傷血：長時間不動，血液流動不暢，氣滯血瘀，因而說久視傷血。
4、傷筋：古語說，筋長一寸，命長十年，長期不動，筋都縮回去了，筋短了，命也就短了。
5、傷骨：筋出槽了，骨會錯縫。
6、傷肉：久坐傷肉。
7、傷脾：動搖則谷氣得消，那么，不動肯定就容易食滯，久而久之就會傷脾。
8、傷心情：長期看手機，情感交流少，溝通交流少，造成交流障礙，就會傷害心情。
9、傷風俗：長期看手機，該打招呼，不打，該向父母長輩請安問好也忘了，在手機里尋求心理和感官的刺激，缺少思想內涵。
10、傷雅：開會，聽報告，酒會，約會看手機，顯得失禮不雅。
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