減少病痛
兩千多年前《黃帝內經》就有“正氣存內，邪不可干”之語，中醫養生就是通過各種途徑、多種手段，全面養護人體正氣（精、氣、神），從而使得身強體健，心情舒暢，病邪也就難以侵襲人體，不容易生病。
延緩衰老
通過養生實踐活動，不但能促使五臟六腑、四肢九竅、血脈筋骨等有形之體都處在良好狀態，也能調節氣機升降、協調各方面機能、調理陰陽平衡，促使五神、七情等無形之神保持良好狀態，最大限度地保持身心靈接近完滿狀態，做到“形與神俱”，從而實現延緩衰老，頤養天年，“度百歲乃去”的目標。
提髙生活品質
養生的目的就是讓人遠離亞健康，享受高品質的生活方式。若等到生病才求醫，而不重視曰常生活的養生之道，這是不負責任的態度。因為人不一定要懂得醫學，但一定要學會養生，通過先知名師的教導與經驗傳承，擺脫對生命的無知，大力倡導養生的正確理念，改正錯誤習性，并靠著自身的努力，持之以恒，由內而外，讓身、心、靈更健康，才有機會擁有全新美好的生活。
追求快樂人生
懂得養生的人一定是熱愛生命、開心生活的人。全方位的養生活動會讓我們神完氣足、心情舒暢、身體健康，因此也一定會獲得高品質的生活，實現快樂人生目標在我們踐行養生活動的同時，如能傳遞、分享正確養生觀和養生體驗，讓身邊的親朋好友、街坊同事都能重視養生、遠離疾病，這又是人生最開心之事，功德福報自當無量。
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