(1)以中醫理論為指導
中醫養生學最突出的特點是以中醫理論為指導，它運用陰陽五行學說、藏象學說、經絡理論等，對傳統的養生學說進行了創新和發展，使得中醫養生學更加具備科學性、實用性。
(2)天人相應
中醫養生學非常注重人與大自然的關系，在認識人的生命、健康時往往同自然規律相聯系，強調人與自然環境的協調性。
(3)用于日常生活
中醫養生學不是高高在上的神話，而是實實在在的與人們的日常生活息息相關，因此，中醫養生學主張將養生寓于人們日常的衣、食、住、行中去，讓人們在生活的點點滴滴中進行養生。
(4)適度
中醫養生學講究適度，認為養生者只有有所節制，保持適度，才能真正達到養生的效果。例如，中醫養生學認為，七情不能波動過大，要注重調攝；人體不能過于勞倦，勞動時要注意勞逸結合，房事不要過于頻繁。
(5)持之以恒
中醫養生學認為養生貴在堅持，養生不能三心二意，不能“兩天打魚，三天曬網?只有堅持不懈、持之以恒，時間久了，“水滴石穿”，自然能達到防治疾病、延年益壽的效果。
(6)因人、因時、因地而異
對于養生，不能一刀切，沒有絕對永恒的養生之道，它是因人、因時、因地而異的。中醫養生學注重養生的變通性，認為養生者應該根據自己的需要，選擇合適的養生方法。
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