壽命指的是人的生命維持的時間，即人從出生后，中間經過生長、成熟、老化等過程，最后直至死亡前所經歷的時間。自然壽命也被稱作“天年”，具體為人出生后，沒有遭遇意外事件（如車禍、洪水、火災、大的疾病等）而死，是自然死亡，此種人的壽命就是自然壽命。一般說來，人的自然壽命在百歲左右，例如《尚書·洪范篇》中云，“壽，百二十歲也”。

(1)年齡的類型

不同的人的自然壽命是不一樣的，這就需要一個具體的衡量指標，對自然壽命進行衡量，來判斷自然壽命的長短。衡量自然壽命的指標為年齡，年齡主要有以下幾種類型：

①時間年齡。時間年齡是一種數字年齡，計算的是人出生后存活了多少年，往往根據人的出生年月進行計算。時間年齡有周歲、虛歲之分，周歲為一個人存活的真實年數，而虛歲則在周歲的基礎上再加一年。例如，若一個人是1980年7月份出生的，到2006年7月，此人的周歲為26歲，虛歲為27歲。

②心理年齡。心理年齡是人的主觀感受的老化程度，它受到社會因素和心理因素的影響。心理年齡的計算往往是根據心理測試量表進行計算的，較為專業，具有準確性差、不穩定等特點。

③生物學年齡。生物學年齡指的是人體內部臟腑、生理結構隨著時間年齡的增大而老化的狀況。生物年齡和時間年齡往往不一致，時間年齡相同的人，他們的生物年齡未必相同，同樣，生物年齡相同的人，他們的時間年齡也有可能不同。

(2)身體衰老與否的判斷標準

延長自然壽命是每個養生者的夢想，但是，有的時候，在不經意間，身體已經在時光的雕琢下慢慢衰老。你知道自己是否衰老了嗎？你知道判斷衰老與否的標準嗎？中醫養生學將給你準確的答案。

①生理標準。一個健康、不衰老的人往往具備下面幾種生理特征：眼睛炯炯有神；牙齒堅固，無老化、脫落癥狀；聽力較好，沒有出現耳背、耳聾等問題；呼吸順暢，進行強度較小的活動時，呼吸平緩，不急促；聲音洪亮；頭發潤滑，無脫落、白發現象；大便通暢、小便正常；皮膚潤滑；胖瘦適中，不過胖，也不過瘦；面色健康紅潤；四肢靈活；進食正常。

②心理標準。“抑郁而終”對于我們來說并不陌生，心理健康不但是生理健康的反映，它還能影響人體的體質和壽命。一般說來，人們往往把精神抖擻、心情愉悅、樂觀向上、記憶力良好作為心理健康的標準。