“庖丁解牛”的故事對(duì)于大家并不陌生，它使我們明白這樣一個(gè)道理，只有對(duì)于事物有一個(gè)正確全面的認(rèn)識(shí)，才能夠真正把握事物、解決問(wèn)題。養(yǎng)生也不例外，養(yǎng)生的對(duì)象是人體，只有對(duì)人體的生理結(jié)構(gòu)、生理活動(dòng)具有全面而深入的認(rèn)識(shí)，能根據(jù)人自身的生理特點(diǎn)發(fā)展出合適的養(yǎng)生方法，才能真正達(dá)到促進(jìn)健康、延年益壽的目的。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為養(yǎng)生的生理基礎(chǔ)主要有以下兩個(gè)方面：

(1)臟腑。

①臟腑的功能。臟腑是人體生命維持延續(xù)所必不可少的基礎(chǔ)，認(rèn)識(shí)臟腑及其臟腑之間的關(guān)系，對(duì)于養(yǎng)生具有積極的指導(dǎo)意義�！端貑�(wèn)?五藏別論》中說(shuō)：“五藏者，藏精氣而不渴也，六腑者，傳化物而不藏”。五臟，即肝、心、脾、肺、腎，它們的主要功能為藏精氣，可以化生精、氣、血液、津液，并儲(chǔ)藏精、神、氣、血液、津液等物質(zhì)；六腑，即膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦，它們的功能是傳運(yùn)水谷，可以容納食物、消化食物、輸送營(yíng)養(yǎng)、排泄糟粕。因此，在養(yǎng)生時(shí)，應(yīng)注意對(duì)臟腑進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，例如通過(guò)太極拳、五．禽戲等運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法增強(qiáng)臟腑的功能。

②臟腑之間的關(guān)系。臟腑之間是相互依賴、相互制約的，例如五臟根據(jù)五行相生相克的原理，可以相互推動(dòng)、相互制約。在六腑中，只有首先經(jīng)過(guò)胃對(duì)食物的腐熟，小腸才能對(duì)食物進(jìn)行進(jìn)一步的分化。五臟與六腑之間也是相互聯(lián)系、相互影響的，如脾胃往往不分家，只有脾胃共同發(fā)揮作用，才能順利實(shí)現(xiàn)對(duì)食物的消化、吸收。膀胱只有在腎的作用下，才能把體內(nèi)多余的水液轉(zhuǎn)化為尿。由此可見(jiàn)，養(yǎng)生還要注重協(xié)調(diào)五臟六腑之間的關(guān)系，促進(jìn)臟腑的協(xié)調(diào)，糾偏榮和。

(2)經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)指的是經(jīng)脈、絡(luò)脈，它是氣血運(yùn)行的通道，具有運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、抵御外邪、反映病癥、傳導(dǎo)感應(yīng)、調(diào)整虛實(shí)等功能。如果經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)異常，氣血運(yùn)行就會(huì)受阻，陰陽(yáng)出現(xiàn)失調(diào)，外邪也會(huì)侵入，這樣人體就容易患病。所以，暢通經(jīng)絡(luò)也是養(yǎng)生的一個(gè)重要內(nèi)容，人們可以通過(guò)打通任脈、督脈，運(yùn)行大小周天以及運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等方法，暢通經(jīng)絡(luò)。