養生保健貴在堅持，只有持之以恒、堅持不懈才能真正達到延年益壽效果。如果在養生過程中三心二意，“兩天打魚，三天曬網”，則不會有什么養生旳效果，更別提延年益壽了。

(1)終身養生

中醫學家非常注重養生的持續性，認為養生不是一個階段性的活動，它伴隨著人的一生，甚至在人出生之前，在其父母的作用下，人就開始間接地進行被動養生了，正如《類經》所告誡人們的：“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，法而夭。”現在胎教的日益流行就是一個很好的例子。幼兒、童年、少年時期是人體生長發育的關鍵時期，養生至關重要，此時人體應注意加強營養補充、鍛煉身體，以更好地促進人體的生長發育。到了成年期，雖然人的精力較為充沛、體質較好，但如果在此時期不注重養生，不僅會損害人體健康，還能加快中年人步入老年人行列的步伐。到了老年，老年斑如同“雨后春筍”般在皮膚上出現，白發也日益增多，不但老年人的相貌出現了衰老的特征，他們的各種生理功能也開始退化，例如行走不便、呼吸功能衰退等，如果稍有不慎、不注重養生，則會患病，更重的還能危及生命。因此，老年人更需要養生，以盡享天年。

(2)生活養生

養生貴在堅持還表現在把養生方法寓于日常生活中，不要把養生看作一項任務，認為每天早上起床后打上一套太極拳就算每天養生的任務完成了，這種想法是要不得的。生活中處處皆養生，例如，保持良好的睡眠是養生、早上吃早餐是養生、工作時保持愉悅的心情是養生。只有堅持在日常生活中時時、處處養生的人，才是一個真正的養生者。

(3)執著養生

“藥無貴錢，中病者良；法無優劣，契機者妙”。沒有任何具體的養生方法可以適用于任何人。因此，人們在選擇養生方法時需要根據自己的狀況，選擇合適的養生方法。而且，一旦選定了，就不要隨意更改、見異思遷，應把此種養生方法堅持下去，只有這樣，才能真正發揮養生的功效。