一直以來，社會上存在一種現象，“三十年前命換錢，三十年后錢換命”。還經常聽年輕人說，“現在還小，沒必要養生，等到退休后再養也不晚”，似乎養生只是老年人的事。其實，由于環境污染，社會壓力過大等因素，有的朋友人屆中年就已疾病纏身。此時，“病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”！

隨著生活水平的不斷提高，人們愈加熱衷于養生。但總有人感慨，“生活在進化，身體卻在退化”，“方法千般妙，養生卻不見效”。這是為什么？其根本原因是人們對“養生”內涵認識不足。

養生之道 順應自然

何謂養生？養生即是保養人的生命，是人類為了自身良好的生存與發展，有意識地根據生命過程的客觀規律，所進行的一切物質和精神的身心養護活動。這種行為活動應貫穿于出生前、出生后，病前（預防）、病中（防變）、病后（防復）的全過程。養生實踐基于對生命活動規律的認識而展開，養生的目的是保持健康而延壽。所有養生手段和方法，無論物質的或精神的，都不能違背生命活動的規律，更不能以犧牲健康為代價，否則就不是養生，而是傷生。同時，養生又是一個全方位、多層次、持續一生的綜合性活動，養生之法不分貴賤，重在堅持。

應時養生 生活方式合理化

從養生概念中可以看出，養生的核心要領，就是了解、把握自然界及人體生命活動的客觀規律，并恪遵這些規律以養生。《素問·四氣調神大論》中就說：“逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”這句話很好地詮釋了養生概念中的相關內容。什么叫“養生之道”，怎樣養生才能“得道”？老子《道德經》中“人法地，地法天，天法道，道法自然”的“法”字意義極深，就是要效法天地人的普遍規律以養生，點出了養生的根本訣竅。

理解了這一概念，我們自然就能明白：正確的養生，首先要做的不是孜孜汲汲于網羅各種養生之術，而應該是順應自然規律，追求生活方式的合理化。但這一點恰被所謂“養生”的人忽略了。一些有不良習慣的人在詢問養生方法時常說：“有些壞習慣我這一輩子是戒不掉了，有沒有好的養生方法能補救啊？”他們還時常提出一些養生方面的細節問題，如，做什么運動，是跑步、打球還是去健身館；食物應該注意什么，什么飲食能降低不良習慣的危害；吃什么保健品、藥物可以調理；針灸、推拿能不能用，選什么穴位？從中不難體會到這些人學養生之意誠，盼養生之情真，詢養生之法深。可惜，由于不注意對養生內涵的全面理解，不能應時養生，不愿意改變不良生活習慣，從而導致得養生之義淺，甚至背養生之道遠。

所以，要想事半功倍養好生，首先應該明白“養生”的內涵，不明“養生”之義，就難得養生之大道。