生活節奏日益加快,黑眼圈也越來越“猖獗”,時常“光顧”我們。眼睛是心靈的窗戶,告別“熊貓眼”,快快行動起來吧!
黑眼圈為何“光顧”?
1.輻射、壓力過大導致眼部過度疲勞,毛細血管循環不暢,眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流郁塞。
2.缺乏睡眠造成細胞缺氧、缺氧血紅細胞增多,血液瘀積。
3.偏寒導致血液循環不佳,靜脈血管血流速度過于緩慢,二氧化碳及代謝廢物積累。
4.長期循環不通暢導致眼周皮膚肌肉衰老松弛,眼袋膨出、淚溝凹陷造成陰影。
5.性鼻炎鼻塞等問題導致眼下血管通透性增加,造成血液沉積。
如何“趕走”黑眼圈?
第一招——舒緩按摩
1.腹由眼頭到眼尾沿下眼瞼輕做往返滑動按摩。
2.由眼頭健明穴向眼尾童子髎穴點壓,每次按壓都要重重地按下,再輕輕地提起,促進血液循環。
3.長按睛明穴,緩解眼疲勞又可以緩解精神疲勞。
4.搓熱手掌,輕捂雙眼,溫熱眼部10秒-15秒,以波浪式輕輕按揉眼球,促進血液循環。
第二招——艾葉泡腳
中醫認為,肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法,用艾葉水泡腳能有效地去除體內虛火。
方法:取艾葉一小把,煮水后泡腳;或取1/4純艾葉做成的清艾條,撕碎后放入泡腳桶里。用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開后再兌入溫水泡腳,泡到全身微微出汗。一般連泡數次,約2~3天后即可有效。同時要多喝溫開水,不吃寒涼的食物,注意休息。堅持一段時間后,由體內虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉。
想要效果更快,還可以用艾條或艾絨灸肝俞、膈俞、三陰交穴,這三個穴位都是滋補肝腎的穴位。每天在這三處按摩、艾灸各5分鐘即可,10天為一個療程,中午11時灸效果最佳。
第三招——藥膳食療
日常生活中要保證充足的睡眠,多吃魚、瘦肉、蛋類、豆制品、花生米、核桃、水果、蔬菜等。推薦以下兩款食療配方給大家。
1.生魚蘋果湯
材料:生魚150克,蘋果500克,生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。
制作方法:生魚去鱗、腮,洗干凈備用; 用生姜熗鍋,把生魚煎到微黃色;蘋果洗凈去皮去蒂,切成塊狀備用;紅棗去核。加入1L的水,猛火熬開之后加入材料,改用中火繼續煲兩個小時,下鹽調味即可。每日兩次,早晚飲用。
功效:補充眼底營養,預防黑眼圈,防止眼下出現眼袋。
2、枸杞豬肝湯
材料:400克,枸杞子50克,生姜2片,鹽少許。
制作方法:原材料用清水洗凈,注意葷素分開洗,豬肝切片,生姜去皮切片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右;改用中火煲45分鐘,再放入豬肝;待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
功效:治療和預防因為肝腎虧虛引起的黑眼圈。
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